健康オタクの なべゆみ です (・∀・)ﾉ


今日は食物繊維について書こうと思います。




食物繊維の効果というと、やはり１番最初に思いつくのが
便秘解消 でしょうか？


でも食物繊維って便秘以外にも色々な効能があるんです


食物繊維には　不溶性食物繊維と水溶性食物繊維とがありますが、
食品や飲料に混ぜて使う時にどちらが便利かといえば、
水溶性食物繊維ということになります。


が、残念なことに便秘を防ぐ働きがあるのは
不溶性の食物繊維なんです




では、水溶性の食物繊維に期待できる効果として何があるのかというと


コレステロール改善
血糖値改善
糖尿病改善
心筋梗塞予防
体重コントロール




水溶性食物繊維には脂質や炭水化物の吸収を遅らせる働きもあるので
炭水化物がゆっくり吸収されるために血糖値の上下が緩やかになります。
糖尿病・糖尿病予備軍の人には嬉しい効果であるとともに
ダイエット効果も。


水溶性食物繊維は腸内でコレステロールやコレステロールから作られる
胆汁酸とくっついて体外に排出されますので、
コレステロール改善にも役立ち、ダイエット効果もあるんです。




以上のことから、なべゆみのおすすめは、食事の前にこの


㈱天好社
　様の


水溶性食物繊維（ポリデキストロース）分包タイプ を１包飲むこと (・∀・)ﾉ









ダイエット中の方にはとくにオススメです


この商品は水溶性食物繊維（ポリデキストロース）を７５％含みますので、
１包（３.３ｇ）を配合するだけで「レタス約１個分２.５g」の
食物繊維を配合したことになります。




かすかに甘みがあるということなので、私は紅茶に入れて飲みたいと思います。


こういうものを飲み物に入れるのが嫌な相方君のためには
ご飯と一緒に炊いたり、生パスタ麺を作る時に一緒に混ぜたり
してみたいと思います。
パスタや餃子の皮を作る時に一緒にまぜたら、
もちもちした麺や皮ができて美味しそうな気がします


あくまで、私の勝手の勝手な予測ですが･･･


でも、この商品をお試しさせていただく機会をいただけたら
是非とも試してみたいです。
そして、痩せてみせますよ ( ´艸｀)




日本人は食物繊維が足りていないというデータがあります。











ん～、私は足りてない気がします






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なべゆみ 　 2012-03-07 18:06:54 提供：株式会社天好社