おはようございます



　３月６日　金曜日

　今日は、寒い一日になりそうです

　あったかくなったと思ったら、また寒いのが逆戻り

　春の始まりは、いつもこんな感じですね

　でも、真冬の寒さとは違うなって思うと、気持ちも穏やか♪

　週末の金曜日

　明日も仕事が入っていますが、金曜日は大好き

　夜は、フラのレッスンも入っています

　今日も、元気にガンバロ～！


　

　ずっと作りたかった＆食べたかったもの

　

　チーズロールかつ

　パート先の、日本亭の定食メニューにあるのですが

　いつも、美味しそう～！！！って思ってて

　チーズ好きにはたまらないメニューです

　で、自分で作ってみました

　日本亭のは、大葉が入っていて、ほうれん草ではないのですが、なんとなく似させて

　

　茹でた人参とほうれん草、チーズ入り

　サクサクかつと、とろ～りチーズ

　思っていた通り、すっごく美味しかった～

　手間がかかりますが、また作りたいな～


　

　オムレツのビーフソース

　牛乳と塩コショウを入れた卵をオムレツにして

　数日前に作った、ビーフシチューをソースにしました

　卵と相性いいな～

　オムライスでも美味しいです


　

　豆腐キムチチーズ

　豆腐に、あまり辛くないキムチ風の漬物と、とろけるチーズをたっぷりのせてレンチン

　この３つも、相性いい組み合わせ


　

　れんこんのにんにく炒め

　にんにくをオリーブ油で炒めて、塩で味付け

　しゃきしゃきで美味しいです


　

　じゃが芋のカレー炒め

　にんにくを少量のバターとオリーブ油で炒め

　じゃが芋と炒めて、塩とカレー粉で味付けして、白ワインを入れて蒸し焼き

　少し食感を残して、しゃきしゃきが美味しかったです


　

　人参サラダ

　ヨーグルトと醤油、すりごまで味付け


　

　明太子うどん

　三つ葉ともやしも入れました

　明太子が少し辛いので、子供たちはマヨネーズを足して和えました

　こっちも美味しかったです


　お野菜たっぷり、体が喜ぶ晩ご飯でした




　少しづつ、暖かくなり

　薄着の季節はすぐそこ

　冬の間に溜め込んでしまった脂肪、何とかしなくては！


　

　美味しいものばっかり食べて

　おやつもビールもかかせない

　食欲に任せていたら、どんどん太ってしまいます

　食べたいし、飲みたいし、でも痩せたい

　それが、女子ならみんなが思うことかな

　夢みたいなことが実現したら、どんなにいいだろう☆

　
　
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　そのまま食べられそうですが、たっぷりのお水と一緒に飲んでくださいね


　

　甘みのある味で、とっても飲みやすい

　清涼飲料感覚で、ごくごく♪
　
　２月は、イベントごとが多く、甘い物を食べる機会も多かったです

　誕生日のケーキに、バレンタインのチョコやクッキーにケーキ

　甘い物大好きだし、自分で作るのも好きなので、ついつい食べてしまいます

　反省日は作っていますが、食べた分がどんどん溜まっていくと、それが脂肪になってしまいます

　これは、とっても飲みやすくて、ダイエットにいいと言われている成分がたっぷり入っていて

　飲めば安心

　食べ過ぎた翌日は、かかせません

　そのおかげなのか、最近は食べすぎたと思っても、すぐにリセットできています

　毎日のジョギングも効果があると思いますが、一緒に合わせて飲めば、さらに効果があると思います

　
　薄着の季節、素敵に春を着こなしたいですね♪

　春はすぐそこですよ～！





　

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りーり 　 2015-03-06 08:45:04 提供：健康コーポレーション株式会社