おはようございますねこのバナナです妊婦の皆様便秘対策していますかわたしは安静第一運動ダメという指示がでいるため妊娠前は毎日腹筋をするとするする快便だったのに妊娠してからは腹筋ができない食事でなんとかするしかないので朝食を２回に分けて食べています先に食べるのはくだものバナナむくみ軽減のためにカリウムが多く含まれるバナナを意識して食べていますもともとバナナは嫌いです(名前にバナナ入ってますが)空きっ腹にバナナを食べると３０分ほどで腸に届きバナナの酵素が直に届くのだそうきんかんくだものには珍しくカルシウムが入っているそうですビタミンやカリウムなども含まれているそうでたくさん頂いたので毎日朝５個くらいを目安にお腹が空いた時に食べたりして１日１０個は越えないように食べていますいちご単純に大好きで良く食べています笑いちご、最高ですよねそして、くだものを食べた２時間後くらいにフルグラを食べています本当は和食がいいんだろうけど妊娠してからは食欲が出なくてでも、カルシウムと鉄分と葉酸を積極的に取らないとお腹の子が全力で奪いにきて負けますもともと牛乳も嫌いです騙し騙しフルグラで摂取(フルグラの量はちゃんと測って食べないと確実に太ります気をつけて)毎日この朝食を取るようになってから快便になりました初期の頃は食べられなかったのでマグミット錠(妊婦でも飲める、便を柔らかくするお薬)を処方してもらっていましたができればお薬には頼りたくないですよねーこれからも試行錯誤しながら便秘対策していきまーす２０１７年１１月１３日に検査薬の陽性反応が出てその日のうちに婦人科に電話水曜日に受診予約をして胎嚢の確認「うん、まだ心拍は確認できないけど着床してるねこのまま元気に育つといいね」と、ぶっきらぼうな方の先生がニコニコ笑顔でおっしゃってくれて思わず泣きました２週間後に心拍確認の予約を取りましたそこからは不安で不安でたまらなくて精神的な部分もあり時期的にもつわりが始まりましたわたしの場合＊前回のお話＊でも書いたように一般的に言われている妊娠の兆候は残念ながらありませんでした胎嚢確認に行った日より前に気持ち悪いこともなかったし微熱もなかったし風邪もひきませんでした。ただ、メンタルが弱いのか胎嚢確認に行った次の日から喉がすごーく痛くて鼻水タラタラの風邪をひき微熱が続き船酔いのような気持ち悪さが１日中続くという、つわりと風邪をひきましたよくある「体温計で熱があるのがわかった瞬間びっくりするぐらい体調が悪くなる」ってタイプのわたしです風邪は内科&婦人科ともに「高熱ではなければそのまま様子をみてください」とのことだったので１紅茶でうがい(緑茶より紅茶の方が殺菌効果があるそうです)２はちみつをティースプーン一杯    口に含み、うがい(はちみつには消炎作用があるそうです)３はちみつをティースプーン一杯飲む(うがいでは届かない場所の菌を飲み込む)これを２〜３時間おきにやりましたそしてよく寝るこれだけで随分楽になりますつわりに関しては対策はありませんでした食べ物の匂いで気持ち悪くなることはないものの常に気持ち悪くて食べたくない洗濯洗剤や芳香剤などの匂いなどは一切受け付けなくなり無臭の洗濯洗剤を買いに行って消臭スプレーは無臭のものを買って家中狂ったように消臭スプレーを振りまいていました

まーーあや 　 2018-03-17 08:52:33 提供：有限会社ズーティー