《私が－20㎏ 痩せられた理由》

本日は、私のプロフィールにも
記載してあります1年半で
－20㎏ダイエットの
成功談を
少しだけですが、投稿致します。




《私が－20㎏ 痩せられた理由》

私は、2年前 今よりも体重が＋20㎏
体脂肪率＋18%も多く
肥満体型の、おデブちゃんでした。
その時はもう中年なんだから仕方ない
食べたい物食べてお酒も毎日飲んで
仕事が終わり、毎日のように呑んで食べての
女を捨てての生活をしていたところ
元々ポッチャリ気味の私は気付いたらなんと
68㎏にもなっていました！

好き勝手飲み食いの報いがきて
体も悲鳴を上げてしまい
座骨神経痛・首のヘルニアで
腕が痺れ、その内、立ってもいられない様な
激痛が腰から全身に駆け巡り
2週間寝たきりになってしまいました。
その時受けた治療法は『星状神経節ブロック注射』


【星状神経節ブロック注射とは？】　

神経ブロックには、たくさんの種類がありますが、神経またはそのそばに注射をして、神経の働きを一時的、あるいは永久的に休ませて、病気を治す治療法のことです。局所麻酔薬を使用し、一時的に神経を休ませることで「痛み」が発生すると、自律神経のひとつ「交感神経」が緊張していまい、毛細血管は収縮して血行が悪くなってきます。ところがこれは痛みを治すためには困ったことで、血行を良くしないと痛み物質が滞り、炎症は治りにくく、痛みはどんどん強くなってしまいます。そして、自律神経失調症をまねいてしまう原因ともなります。神経ブロック療法には、血行を良くする働きがありますので、この痛みの悪循環を断ち切ることができ、治癒を促進するのです。



怖かったのは喉仏の下の方に注射をするのですが太めの針で結構奥まで針を入れるのですがズーンとくる痛みが辛かった。注射が終わった後、声が出づらく顔面の右側が力が抜け垂れ下がる様でした。声も1時間程でず水も1時間飲んではいけません。麻酔で喉が動かない為です。10回程、治療を受け痛みは少し引いたのですがやはり痛みが残っていて毎日辛い日々…



主治医に相談した所

『痩せなければ痛みは、これ以上取れないですよ！』

と言われ、必死にダイエットに

励むようになったのです！



ダイエットのきっかけは健康になりたい。



その頃の私です



↑
とても、恥ずかしくお見苦しいのですが、

勇気を出して、写真投稿いたしました




体重 68㎏ 体脂肪率 40%の 肥満体型でした。

ウエスト78㎝ 太もも55㎝ 巨漢！



その頃からジムに通う様になりましたが最初の半年は、体重がなかなか落ちなく、スタジオプログラムも体型が恥ずかしく出れず、毎日ひっそりとホットヨガをやっておりました。

半年で－5㎏



週に6回ホットヨガ真剣に受けていたのに

何故？体重が5㎏しか落ちないのか？

それは、

筋肉が全くついていなかったからでした！

半年後から筋トレもホットヨガと

一緒に行う様にしたところ！





筋トレを行う様になった途端！
なんと！2ヶ月で体重が
－7㎏！
8ヶ月で、総体重 68㎏ ⇒ 56㎏

ジム通いするようになり、8ヶ月で－12㎏
体も軽く友達からも随分痩せて綺麗になったよ！と
嬉しい言葉掛けてもらい
天に昇る思いでした！

健康体重ならば、この体重で充分なのですが
アラフィフでどこまでやれるか
どこまで続くか、美しくなれるのか？

『やれるとこまでやってみよう』という
美の意識

が芽生えてきたのです。

【筋肉をつければ痩せやすい身体になる！】
女性はムキムキになりたくないからと
筋トレをしない方もいますが
女性はそう簡単にはボディビルダーの
ような身体にはなりません


筋トレを始めるとボディラインが
美しくなり楽しくなってくるはず


痩せるために鍛える筋肉は『体幹』

体幹筋と呼ばれているのは4つの部分
胸・背中・お腹・脚の筋肉です。
体幹筋は消費エネルギーも大きく
姿勢や体のラインを作っている筋肉
この体幹筋を鍛える事で
美しく太りにくい体を作る事ができるのです。
痩せるために鍛える筋肉は体幹
ピラティスでも体幹を鍛えられますね。
私が実証したように
筋肉をつけると代謝が良くなり
必ず痩せられます。



そういう私もまだまだ
未知の半ば
山の途中です。頂上は、まだまだ遠くて高い。

辛口の友達が

『ひとつの山を越えても、もっと高い山が目の前にあるのならば登ってごらん。その頂上からの眺めは今迄生きてきた証しでもあるんだよ！素晴らしい景色を見たければ努力あるのみ！日々の積みねで、目指す自分になれるのだから…』この言葉で目が覚めました！今やっている事では、足りないという事が。



2013 5/25 体重68㎏ 2015 11/1 体重48㎏


ジムに通い
8ヶ月で－12㎏
後の －8㎏ダイエットは
また後日、投稿いたします

待っててくれたらうれしいな


ダイエットは自分との葛藤ですが
日々の積み重ねで必ず
理想の自分になれます。

諦めない強い意志！勇気！を持って一緒に
頑張りましょうね


ご来訪下さり感謝しております




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rose 　 2015-11-09 00:00:00 提供：フェイシャルコスメティック研究所