『家族の健康から激安クローゼットまで、生活応援ファミリー・ライフです。』
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様からの企画。
「お気に入りの健康・ダイエットアイテム」って事なんだけど・・・
私のは 無料
ペットボトル体操だよ
500mlのペットボトルに水を入れるだけ~
あとは、いっち、に、さん、し
体操はいろいろあるけど、ひとまず二の腕の体操方法
その1
ペットボトルを持って、普通に肘の曲げ伸ばし~
その2
肘を曲げて、そのまま腕を頭まで挙げます。
ペットボトルを持って、肘の曲げ伸ばし~
ペットボトルを高々と上げて下さい~
私が思う筋トレは、マニュアル見ながらそのとうりにするより、
自分で、体を動かし、動いてる(使ってる)筋肉を自分で意識しながら、
自分に合った動かし方で、いいんじゃないかなぁ~って。
但し、病気がある人は別ですよ。。。
家族の健康から激安クローゼットまで、かしこく買い物ファミリー・ライフです。
まぁたろ~♀ 2009-01-10 18:36:18 提供:株式会社ファミリー・ライフ
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