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秋の夜長・・・あなたの快眠術を教えてください!低反発マットレスモニター大募集! ←参加中
皆さんは『良い睡眠』してますか??
人間が寝ている間には、成長ホルモンが出ているそうです。
成長ホルモンには、肌の新陳代謝がおこって新しい皮膚に生まれ変わるという、
女性にはうきうきの働きがあります。
夜はしっかり眠って成長ホルモンを出し、身体を再生することによって心も輝きます。
ちなみに良い眠りの3原則
『すぐ寝れる、ぐっすり寝れる、すぐ起きる』 5・7・5でまとめてみました。エヘ
◆ぽぽんの睡眠に欠かせないもの。
ぽぽんの睡眠に欠かせないものは枕です
枕には少々こだわりがあり、数年に1度きちんと計測して購入しています。
枕が身体に合わないとぽぽんは眠りが浅くなります。
出産の際も産婦人科に自分の枕を持ち込んでの泊りでした。
一応、羽枕・そば殻の枕、高い枕~低い枕まで看護師さんが持ってきてくれたのですが
結局、どれも合わず結局パパにお願いして持って来てもらいました。
ウチのチビ子にも人気の枕で毎晩、取られます。
チビ子にはアンパンマンの低反発枕を購入したのですが
いつの間にかすりかえられています。
でも、寝てしまうと動いて枕は使わないので楽に取り返せます。
(多分、チビ子には枕が高すぎて身体が拒否してるんでしょうね
同様、寝返りも身体に合わないお布団を使うと数が増えるそうです。)
枕もお布団も身体と一緒でお手入れが大事です。
健康や若さを保つ為にも一度、寝具の見直しをしてみてはいかがでしょうか?
1日の疲れをリセットする為にも質の良い睡眠は欠かせませんね。
ぽん 2009-10-03 17:30:40 提供:株式会社ファミリー・ライフ
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