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秋の夜長・・・あなたの快眠術を教えてください!低反発マットレスモニター大募集!

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秋の夜長の過ごし方

10月に入り、いよいよ本格的な秋のシーズン。
秋の夜は気温が15度ほどになり、
頭が冴えてくる気温となりますから、
読書などして夜更けまで過ごす人も多いはず。
私もその1人でありますが。

最近思うのは、どうしても寝れなければ
寝なくてもいいんだ、と身体がそう言っているんだと
思うようにしています。
眠れないのではなく、寝なくてもいいんだ、と。

このように思うと、意外にすんなり
快眠できてしまいますよ。

ちょっと耳が寂しいなあと思ったら、
1/fゆらぎを感じる音楽を聴いて、
シータ波を脳に発生させて、
深い眠りに入るようにしてますね。

いずれにしても、
楽しく睡眠時間を過ごしましょう。

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はるぴょん   2009-10-01 21:50:21 提供:株式会社ファミリー・ライフ

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みんなの生活が楽しくなる、便利になる、そんな生活応援企業ファミリー・ライフです。身近にある全国紙の新聞折り込み、紙面広告の通信販売をとおしてご家族の生活と健康を応援するアイテムをご提案しています。

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