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10月に入り、いよいよ本格的な秋のシーズン。
秋の夜は気温が15度ほどになり、
頭が冴えてくる気温となりますから、
読書などして夜更けまで過ごす人も多いはず。
私もその1人でありますが。
最近思うのは、どうしても寝れなければ
寝なくてもいいんだ、と身体がそう言っているんだと
思うようにしています。
眠れないのではなく、寝なくてもいいんだ、と。
このように思うと、意外にすんなり
快眠できてしまいますよ。
ちょっと耳が寂しいなあと思ったら、
1/fゆらぎを感じる音楽を聴いて、
シータ波を脳に発生させて、
深い眠りに入るようにしてますね。
いずれにしても、
楽しく睡眠時間を過ごしましょう。
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はるぴょん 2009-10-01 21:50:21 提供:株式会社ファミリー・ライフ
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