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快眠の為に

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人生の三分の1は 寝て過ごすんだから、 ぐっすり眠れる時は
眠りたいわ。


って 自分は 思いながら・・


今朝、携帯の目覚ましアラーム機能の 
「スヌーズ機能」を消し忘れたまま、布団に携帯を残し、一人起き。。


まだ寝ている子供たちの睡眠を 5分おき に邪魔した私です


ごめんなさい。




美肌の為には、 快眠が何より必要よ~



って思っちゃいるけれど、布団を変えたり、寝室を変えたり、それなりのグッズを用意するのは、
費用も 時間も 手間も 大変なんで~。


「快適な寝室」からは
程遠い 暑苦しい狭い部屋で寝てます。


心地よく眠るためには、ただただ 気力、私の場合 自分自身の努力が必要。




そこで、 夕方  近所の公園をランニング~(°∀°)b

疲れた体に シャワーを ざ~っと浴びて、
あらかじめ作って置いた 夕食を 家族で食べて、
ビール飲んじゃえば。


3時間後には 夢の中。



夕暮れのランニング 最高~(°∀°)b

kokage   2009-09-29 07:24:53 提供:株式会社ファミリー・ライフ

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