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秋の夜長・・・あなたの快眠術を教えてください!低反発マットレスモニター大募集! ←参加中私はたぶん、人より眠りが深いと思う。眠っている間に起きたこと(電話を取る、トイレに行く)は次の日にはほとんど覚えていない。(いい迷惑だ)工夫をしているわけではないけれど、いくつかポイントがある。1)お風呂に入って身体を温める(朝に入るのは論外。ふとんも汚れると教えられて来た)2)興奮するようなことは避ける(本を読む、インターネットで調べものを集中してする)3)出来るなら運動を軽くする。(あんまりやりすぎると次の日に残る)4)よく眠れる骨盤の体操をする。(よしもとばななが進めている整体の本に載っていた)骨盤にきく 気持ちよく眠り、集中力を高める整体入門/片山 洋次郎¥1,365Amazon.co.jpここまでは物理的でないので誰にでも出来ることだと思う。そして、これは社会人になってどうしても肩こりがとれないので、初めてのボーナスで買った。5)枕。(首の長さとか計ってもらって、選んでもらう)あんまり劇的には変わらなかったけれど、たぶんそれ以来寝て起きたら肩がこってたということがないので、よいと思う。

hanako   2009-09-28 19:58:10 提供:株式会社ファミリー・ライフ

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