最近、炭水化物とか甘いものを控えるといいつつ、
ブログではスウィーツ＆パンを紹介していますね！（反省）

どうしても不規則で忙しい毎日だと、食生活も乱れ勝ち・・

そこで・・・・

コチラ
を朝食に置き換えてみました！！






アサイ
の効果は以前ブログでもご紹介しています


記事＊美容と健康にアサイ☆
＆
アサイで乾杯！
↓



＆
＊macrobi 繋がり*もう1杯ならぬもう1枚!


＊エクステメンテとママ友ランチ♪



そして、ハワイでは昔っから必ず戴きます～

あまりに栄養価が高いことから
スーパーフルーツと呼ばれ、

更にブラジルのアマゾン原産ということで
ブラジルの奇跡と呼ばれています。

アサイ―には、抗酸化成分で広く知られている
ポリフェノールをはじめ、鉄分や食物繊維、カルシウムなどが多く含まれています。

また、1日のエネルギーチャージに必要なアミノ酸、オレイン酸、ビタミンEも豊富に含まれています。

有機ってところがうれしいです






私は・・・
コーンフレーク（ケロッグのダイエット２週間チャレンジ！というもの）の上に、
バナナ、イチゴ、プルーン、りんご、
トマト！（韓国ではデザート）を載せてみました
（ちょっと・・・色合いが悪いですけどね！センスがないともいう）





うーん。。デリシャス

ハワイの味そのものじゃ～
さくさくのコンフレークにアサイがしみこんで、やわらかくなり、
本当に大満足の一品







続けて、３日朝食に取ってみると。・・

なんだか朝の快調さがあきらかに違うんです

すっきりというか。

４袋いりなので、あと、１袋は・・・
黒豆を炊いたので、豆乳ヨーグルトに混ぜてみたいです

↑（殆ど創作＊自己流・・・


スムージーにしてもよし、そのまま食べてもよし、
このようにアサイボウル風にしてもよし・・・・

お肌の調子もよいし、本当にアサイの力は凄いです

栄養価も高いので、ダイエット食として置き換えてもＯＫかと思いました！
まさに続けることに価値ありです








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nyan 　 2011-02-07 18:50:23 提供：株式会社ファンタジスタ