株式会社ファインが運営するファンサイト「ファインファンサイト」／ファインスーパーフード チアシード 300gの口コミ（クチコミ）・レビュー（___nag.___さん）

美容とダイエットのために続けているファインスーパーフードの【チアシード】チアシードって…？？と思われる方も多いと思いますので、ファインのHPより抜粋《チアシードとは》南米で栽培されている植物の種子『チアシード』は、えごま油(シソ油)と同じように、豊富な『オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)』を含んでいる。※α-リノレン酸は、魚油に含まれるDHAやEPAと同じように必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸の一種です。食事でしか摂取できないため、普段の食事で積極的に取り入れたい栄養素です。チアシードに含まれる脂質のうち約60%がα-リノレン酸で構成されています。1日2gのオメガ3脂肪酸摂取が目標とされているので、チアシードを1日10g(スプーン1杯)摂れば、この目標をクリアできる優れたスーパーフードです。《効果的に摂取するには》すりつぶすのが一番！また、水につけると10倍に膨らみ満腹感を得られやすいことから、ご飯などに混ぜて食事量のカットに繋がることも！植物性タンパク質、食物繊維、ミネラルが豊富なチアシードファインでは、有機栽培のチアシードを使用しています！クックパッド先生にも色々とチアシードレシピが載っていますが私がずっと続けているのはこちらヨーグルト＋チアシード＋αこれが一番手軽で、プチプチ食感も楽しめて、夜食にもってこいなんです！夜食と言いつつ、この日はバナナをプラスして朝食にしました^ ^ヨーグルトにしばらく漬けておくと、チアシードがプルプルになってまた違う美味しさに♡こちらは、ヨーグルト＋チアシード＋きなこしかも！ヨーグルトはレンジで40秒チンしたホットヨーグルト見た目悪いですけど、美容にはとってもいい組み合わせあとはチアシードをゴマの代わりに！チアシードベーグル♡ベーグルの作り方はクックパッド先生！チアシードは、食感が残るよう少しだけすり潰して、しっかり栄養素吸収ゴマと比べて味がほとんどしないので、クセがなくて食べやすい飲み物に、おやつに、サラダに、ご飯に…と、何にでも入れることのできるチアシード♡次はホットレモネードやフルーツポンチに挑戦です私と夫は、夕飯をお腹いっぱい食べても、寝る頃にはお腹がすいてしまうので(笑)このヨーグルトチアシードを食べるようにして、他の間食は一切しないことに夜いつまでも食べてて、次の日胃もたれ…ってことが全くなくなりました！しかも、とってもお通じが良くなって！魚不足なので、このチアシードで足りない栄養素を補給して！手軽なのに良いことづくめです♡チアシードを使ったお料理レシピ、他にも色々ありますよー↓↓↓ファインのHPはこちらから↓↓↓ファインのファンサイトファンサイト参加中