『フィットネス市場モニプラ』
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ささみのスジを取って、ほうれん草の茹でた物をささみの真ん中に詰める それに小麦粉をまぶして、フライパンに油をひき、少し焦げ目が付くまで焼く 油をペーパータオルで拭き取って、そこに調味料を入れる 調味料は、酒大さじ2、水大さじ2、しょうゆ大さじ15、みりん大さじ1 フタをして、蒸して焼… 2013/01/31
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鶏ささみ肉を二枚におろして、塩麹コショウで味付けをし、 セロリを入れて、クルクルしてみました とろけるチーズも入れて、カルシウムもアップしてみました これをレンジタジン鍋に入れて、レンジでチンしました 2013/01/30
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今、まさにお鍋を作っていました そこには「ささみ」を投入いたしました!! ささみはさっぱりしていて低カロリーなので好きです お鍋はヤマキさんの『よせ鍋つゆ』お味噌味を使って♪ えのき、えりんぎ、豆腐、なめこ、山芋、大根なども含め 少し粘り気のあるお鍋に仕上がりました♪ … 2013/01/30
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湯通しして、お醤油かポン酢でシンプルに食べるのが好きです ペペロンチーノに入れても美味しいですね あとは、ちょっとカロリーが高くなりますが… ササミ1本を4等分し、キノコ(しいたけ、えのき、しめじ何でもOK)と チーズ(とろけるチーズ、スライスチーズ、なんでもOK)と一緒に 春巻き… 2013/01/30
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ささみを細長く切ります タレ(カレー粉、マヨネーズ、塩、こしょう)で下味をつけたささみを小麦粉、溶き卵、パン粉をつけてサラダオイルで揚げてフライにします スティック状のフライになり、下味が付いているのでソースなどを使わなくてそのままおつまみやおかずとしていただけます マヨネーズの効果でさ… 2013/01/30
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