皆さん心拍トレーニングってご存知ですか？

スピード重視で全速力で走ると人間はでぜいぜいはあはあと呼吸が乱れて距離を走れなくなります。逆に呼吸が乱れない程度のウォーキングやジョギングであれば距離はこなせますがスピードを出すことができません。

さてそうなるとマラソンでタイムを狙うには･･･そう！「42.195kmを“最後まで”走りきれるMaxスピード」を把握し、そのスピードを徐々に上げていく必要がでてくるのです。このMaxの境目を見極めるひとつの目安とされるのが心拍数の把握。心拍数の上限を意識しながらトレーニングすると自然のうちにランナー個人の限界線レベルで効率良く心臓や脚力を鍛えることができるので、とても理に適ったトレーニングだと言われています。

今回は走っているときの心拍数の変動を確認するアイテムとして株式会社クラブビジネスジャパンさまからのモニプラ企画･･･

　ガーミンシリーズのスポーツ多機能ウォッチ/GARMIN･ForeAthlete110！！

どこが多機能かと簡単に説明すると
・オプションの送信機をベルトで胸に装着し、受信機の腕時計で心拍の変動を把握できる。
・GPS内蔵なので走った距離はもちろん、キロスプリットを自動的に刻んでくれる。
・走り終えた後はパソコンでランニングコースの軌跡を確認できるうえ、高低差も表示される優れもの。

腕時計で心拍数を把握しながら、ＧＰＳを利用したスマートフォンアプリで軌跡とスプリットタイムを把握している現状だとどの地点でどれくらいの心拍だったかという判断がとても難しい。その点このGARMIN･ForeAthlete110だと一体型でかつパソコンへのデータ移行が可能＆専用ソフトも利用できるのでかなり明確に分析できそう。
ちなみに市民ランナーからはこの腕時計をして走っていると「ガー民」と称えられますｖ（～0～）ｖ
ぜひ「ガー民」の名を汚さぬようシーズンはじめに掲げたサブ3.5達成向けてトレーニングに集中！集中！！モチベーションＵＰ↑↑ＵＰ↑↑でこれからの夏本番を乗り切るぜ！！

見返るシュー真っ赤 　 2012-05-29 23:51:12 提供：株式会社クラブビジネスジャパン