15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。朝、寒い時は骨盤ダイエットと足踏みダイエットで体を温めてます。たいして時間がかからずできるので、簡単ダイエットできそうです。この時期、暑かったり寒かったりして、体の調子も崩れがち。リンパの流れをよくして、免疫力をつけて、風邪をひかないようにしましょう。肩甲骨を意識して、ストレッチをするといいですよ。来月は、私の誕生日があるんです。最近、寝不足でちょっと生活が乱れがち。緊張続きで、疲れがとれないってことありませんか？ダイエットも停滞期が来たり、ちょっとポッチャリしてきちゃったり。朝ストレッチや足踏みダイエット、骨盤ダイエットなど、できることから初めてみるといいですね。やはり筋肉が少ないと疲れやすいです。自分にご褒美をして、また頑張ろう～って気持が切り換えられる。来月、１５日が誕生日。特別何もないんだけどね(笑)５２歳になっちゃうよー。たまには、リッチにディナーでもしたいですね。コースの料理って、前菜とかサラダが先に出てくるでしょう？それって、次の料理を待たせるだけ？いえいえ、「酵素」から先に食べるんですよ。消化酵素を作るためですね。そして、ゆっくり会話を楽しみながら食事をする。だから、大盛りの単品料理じゃないけど、お腹一杯になるでしょう？たまには自分にご褒美でディナーのコース料理も何気にダイエットになってたりして。銀座の夜景が一望できるイタリアンレストラン『ポルトファーロ』は、採れたての美味しい野菜やフレッシュハーブを使ったコース料理が楽しめる。ハーブって、食欲を助けたり消化を助けたり体を温めたり、いろんな効果が期待されるし、香りもいろんなのがあって、好き～銀座をモデル歩きしながらショッピングしてウォーキング。夜景を楽しみながらディナーって素敵ですよね～食事の時も肩甲骨を意識して背中を伸ばしていると、見た目も、かっこいいしね。背中丸めてると、胃がつぶされちゃうから、消化も良くなく、太る原因にもなる。自分へのご褒美もダイエットになったりしてね(笑)楽しいほうがダイエット効果も上がりますよ～銀座で夜景、贅沢イタリアンディナー♪＜ペア10組20名様＞季節の特別コース試食！今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。感謝して、ついてる一日でありますように。ランキング、置き手紙、メルマガ登録は、左サイドバーの上にありますので、よろしくお願いします。m(__)m※japinで「リフレクソロジー　15分サービス」をします。　ぜひ、体感してみてください。

ANZU 　 2010-04-28 09:02:48 提供：株式会社フードワークス