モニプラさんでご縁をいただいたFOOT SCIENCEさんからいただいた冷えとり健康法をご紹介しますね。今日はその２をお伝えします！！フットサイエンスさんのHPはこちら！！http://www.footscience.jp/ まずは・・・おさらい。１、食事であたためる身体をあたためる陽の食を積極的にたべる。陽の食べ物とは？根菜類、ナッツ類、寒い地方でとれるもの、干したもの、発酵食品などそれと、私も知らなかったことで重要なことが！！食べすぎが身体を冷やすということおなかいっぱいに食べると胃腸に血液が集中し、負担がかかる。バランスよく、八分目をこころがけよく噛んで食べると胃腸に負担をかけずダイエットにも効果的！！ということでした。さて今日はその２！！２、身体をしっかりあたためる入浴のテクニックと！ ワンポイントアドバイス！！しっかりあたためる入浴法に半身浴があります。３８～４０℃のぬるめに３０分ほど入浴！頭寒足熱をこころがけて入浴するのもいいみたいです。お風呂上りにつめたいものをたくさんのむと身体がひえるのでお風呂に飲み物をもちこんで入浴中に少しずつのむのがおすすめなあんだそう♪そしてワンポイントアドバイス！！それは・・・入浴後の着替える順番！なんです！！身体は心臓から離れたところから冷えていくので下着の次に靴下をはきあたたまった身体の熱を足元から逃さないようにします！！実は今これ実践しているのですが・・・足が冷たくて寝る前に足湯をしていたような私でも・・・ほかほかで・・・寝つきがよくしかも、おきてからすぐ活動できるようになりました！！足って本当に大切！！ゆたんぽも使い始めました♪ゆたんぽのお話次にしますね・・・・フットサイエンスファンサイト参加中
投稿日時:2013/01/09
: 
・・・piano piano・・・
提供：フットサイエンス
