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冷えとり健康法1♪

たくさん書いたのにきえちゃった~~~~。


ということで・・・もうたくさん一気にかけないので
少しずつUPしますね★


モニプラさんでご縁をいただいたFOOT SCIENCEさんからいただいた
冷えとり健康法をご紹介しますね。


フットサイエンスさんのHPはこちら!!
http://www.footscience.jp/



1、食事であたためる


身体をあたためる陽の食を積極的にたべる。


陽の食べ物とは?
根菜類、ナッツ類、寒い地方でとれるもの、干したもの、発酵食品など


それと、私も知らなかったことで重要なことが!!
食べすぎが身体を冷やすということ


おなかいっぱいに食べると胃腸に血液が集中し、負担がかかる。


バランスよく、八分目をこころがけよく噛んで食べると
胃腸に負担をかけずダイエットにも効果的!!


ちなみに・・・冷えの大敵 陰の食べ物は・・・
カフェインの強いもの、果物、糖分の多いもの、乳製品、色の白いものなど


もともと女性は陰の性質をもつのだそう・・・
個々それぞれ、違いますが・・・
女性は陽の食べ物を食べたほうがいいといいます。


けど・・・冷え冷えな私。陰の食べ物大好きなので気をつけないと・・・


別件で、冷たいもの(飲み物)をさけることを意識した生活をしています。
お水もお湯をたして冷たくないものを飲むようにしています。



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ミズタマ★   2013-01-07 15:45:42 提供:フットサイエンス

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フットサイエンス

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フットサイエンスは”自分の足をもっと好きになってほしい”という想いから生まれた足もとの専門ショップです。
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