株式会社フォーサイス ファンサイト のイムダイン ファステン サポートジュース（プチ断食美容ドリンク）

ファステンサポートは、健康的なファスティング（プチ断食）のために開発されたサポートジュース。

何も食べない断食とは異なり、栄養分をジュースで補給。

フルーツの甘みで満足感が得られます。

一日に必要なビタミンやミネラル、食物繊維を補給しながら身体を休ませましょう。

ニンジン、ショウガ、肉の赤見に含まれるL-カルニチンを配合。
クロロフィルが豊富なクマザサエキス、

優れたアミノ酸バランスの大豆ペプチドも加わって、健康的に進化した新時代のファスティングへ。

定期的にファスティング期間を設けて食生活をリセットし、きれいなカラダづくりを目指しましょう！



【オススメしたい方】

・ついつい食べ過ぎてしまう方

・健康的な美しさを求める方

・食生活が不規則な方

・外食をする機会が多い方



【断食のやりかたについて】



■食事はどういうものを食べれば良いですか？

断食前夜は、おかゆ、サラダなどの胃への負担が軽いメニューにして、断食に備えてください。
断食後の2日間は消化の良いものにしてください。
おかゆやうどん、煮物などの柔らかいものがおすすめです。
断食直後は、糖質や脂質が吸収されやすくなっていますので、ケーキやスナック菓子は控え、食欲よりもお腹と相談しながら、腹八分目を心掛けてください。

断食中に、体調が悪くなった場合はどうすれば良いですか？

げっぷや吐き気がする場合は、ジュースの中の豊富なビタミンC(アスコルビン酸)が胃を刺激している可能性があります。
まずは水を飲んで胃酸を薄めてください。
まためまいやふらつきがあるときは糖分が不足しています。
安静にして、飴や清涼飲料水（ブドウ糖が入っているもの。
カロリーオフは禁止）を補給してください。

体調がすぐれない場合は断食を中止し、通常のお食事に戻してください。
消化の良い粥、うどんなどから、ゆっくりとお食べください。


■サポートジュースのほかに摂取していいのは、お水だけですか？

ミネラルウォーターのほかに、ノンカフェイン・ノンカロリーの水分であれば摂取して構いません。

そば茶、麦茶、ハーブティーなどが良いでしょう。

冷たい飲み物は胃を刺激しますので、冷え過ぎていないものをお飲みください。



■喫煙をしても大丈夫ですか？

断食には、身体に有害なものを排出し、正常な状態に戻す目的も含まれています。

断食中の喫煙はお控えください。



■断食中に、他のサプリメントを摂っても問題ありませんか？

断食中は固形物をとらずに胃腸を休ませることが大切です。

そのため原則として断食中の2日間は他のサプリメントはお控えください。

ただし、お薬を服用中の場合は、別途お医者様にご相談ください。



■断食中に、頭が痛くなったりお腹がすいてしまったりしたら・・・。

飴（ブドウ糖が入っているもの。白砂糖やカロリーオフのものは避ける）をお召し上がりになると良いでしょう。

それでも空腹にたえられなくなった場合は、うどん(半玉)やおかゆ(小茶碗1杯)など消化の良いものをお召し上がり下さい。

断食を行う前に、お手元にご用意することをお勧めします。



■断食中に、運動をしても大丈夫ですか？

2日間は激しい運動を控えてください。

散歩程度でしたら問題ありませんが、サウナやジムなどで、大量に汗をかく行為はお控えください。



■断食中に、寒くなってしまうのですが・・・。

断食中は水分と最低限のカロリーしか摂取しないため、体温が普段より下がりやすい状態になることがあります。

寒気を感じる場合は、ホットドリンクをお飲みになることをおすすめします。



【断食後について】
■断食したら、生理のサイクルが変わってしまったのですが・・・

断食を行なうと女性の場合、生理の周期が早まったり、遅くなったりする場合があります。

これは一時的なもので問題無い場合がほとんどですが、不調が続く場合はかかりつけのお医者様にご相談ください。



■断食後に、吹き出物やアトピーがひどくなりましたが・・・
人により、断食後に症状が現れる場合がありますが、ほとんどが一時的なものです。

断食中は体の中にものを入れないため、断食が直接症状を悪化させるわけではありません。

症状が続く場合は、かかりつけのお医者様にご相談ください。



■断食中や断食後に下痢（便が柔らかく）になるのですが・・・

断食中は水分だけで過ごしているので、便が柔らかくなることがあります。

通常食に戻ると、元に戻りますので、ご安心ください。



■断食後、2日ほど便通がありませんでしたが、大丈夫でしょうか？

断食中は固形物を食べないので、断食の 2日間とその後 2日間程度は便通がない場合があります。

通常食に戻ると元に戻りますので、心配ありません。



■1回行なってあまり体重が変わらないのですが・・・

脂肪は筋肉などと比べると軽いので、体重の減少よりも、サイズダウンの方がわかりやすいようです。

間隔をあけて3回程度続けて行うと、腰周りなどがすっきりし、体重にも現れてくる方が多くいらっしゃいます。



■何回も続けて行なっても大丈夫ですか？

2日間断食した後は、次の断食まで 1週間以上の期間を空け、身体が健康な状態であれば続けて行なって問題ありません。

風邪気味など不調を感じた時は無理をせず、断食を控えてください。

無理な断食は筋肉量を減らすだけでなく、生命の危険につながります。

健康維持のために、健康な状態で、無理のない断食を定期的に行いましょう。