おはようございます♪
昨日はお友達とインドカレー屋さんでランチバイキングでいろんなカレーを食べ
夜は主人と待ち合わせして居酒屋さんでウキウキ夜デート（*＞ω＜*）❤”で
喜んでいっぱい食べてしまいました（´・ω・）人（・ω・｀）ｳﾏｰｨ♪♬♩♬
結果1日で何キロふえたかというと１．８ｋｇ（´・ω・）:;*.:;ﾌﾞｯ
笑っちゃう～てか笑うしかな～いっ。:.゜ヽ(亝∀亝。)ノ゜.:。+ｱﾊﾊﾊｳﾌﾌﾌ
先月からトータル約４ｋｇやせたのにたった短時間でこんなに（T０T）
さて、増えた分をこれからまた落とすわけですが・・ここががんばりどきですよね！
 
そうそう、先日1年ぶりくらいにYahoo!ダイエットダイアリーを
また始めました（*^０^*）♪
毎日の体重を記入するだけで体重推移のグラフが作れちゃうので、グラフを低下させたいために結構今まで頑張れた事があります♪
昨日グラフがぎゅん！とはね上がりました↗がまた下げれますよーに♪☈
食べたもの日記をつけると今自分に必要なダイエット中に足りない栄養を
栄養士さんからレシピつきアドバイスをもらえます
（今わたしに足りないのは「ヒジキ」らしい。。。）
Yahoo!のID＆パスワードがあれば誰でも無料で登録できます♪
Yahoo!ダイエットダイアリー　→☆
 
tomoさんの作っていたバナナ＆プルーンのミックスジュースが
とっても美味しそうだったので作ってみました❤
また作ろうっと＾＾♪おいしいのです♪♪
ダイエット料理も上手なtomoさんのブログはコチラ→☆
 
豆乳→大豆で野菜❤
さくらんぼさんリーダーの野菜スイーツ自主活動させて頂きます❤
さくらんぼさんの野菜スイーツ倶楽部はコチラ♪→☆
バナナ＆プルーンのヨーグルトダイエットジュース❤

この容器はマジブレのミキサー容器♪洗い物が減る便利ものです♪
口をつける部分に付属のアダプタをつけると混ぜる→即飲めます（*^ｖ^*）




夏バテ時の栄養補給、1食置き換えダイエットに良いみたいです(^▽^)♪”
✿材料✿ドライプルーン2個、バナナ1本、豆乳300ｍｌ、プレーンヨーグルト大2
✿作り方✿全部マジブレ（orミキサー）に入れてガー
✿栄養✿プルーン→食物繊維、ミネラルで美肌＆便秘予防効果
バナナ→血糖値を下げ、抗酸化作用が赤ワイングラス1杯分。老化予防
ヨーグルト→実際に腸まで届くものはそんなにないみたいですがカルシウム補給
豆乳→コレステロール低下、脂肪の蓄積を防ぐ、血管に付着した脂肪を洗い流す、老化防止

ブログ村 マクロビに参加しています
よかったらぽちっとおねがいします♪⇒マクロビオティック
コチラにもできたらぽちっとお願いします♪⇒レシピブログ
皆さんのワンポチが明日の励みになります。いつもどうもありがとうございます✿

 ★参考にさせて頂いたレシピはコチラ♪素敵なレシピをありがとうございます♪
（クリックでレシピへとびます）

★プルーンバナナジュース☆ダイエットにも！by emiiyachanさん

 
そういえばコップをマシンに接続してアダプタをつけたら容器をうつしかえなくてもそのまま飲めるんでした～　マジックブレッド　（コチラをクリック）

モニプラさんのブログイベント参加中！
【5名様限定】沖縄県産完熟マンゴー『アーウィン　秀品　１kg』プレゼント　←参加中

まるるん 　 2010-07-25 11:25:07 提供：ふるさと21株式会社