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今日は、世界高血圧デーなんだそうです。
　
どらも、胃をとる前は、やや血圧が高めだったけど、
胃をとって体重が減った後は、やや低血圧気味。
よかったんだか、悪かったんだか。　σ(^_^;)　　
　　
健康に気をつけて何かしてる？
　
軽い体操や散歩をして、体を動かし、
バランスの良い食事を、よく噛んで食べることぐらいでしょうか。
　
体を動かせば、気分がいいし、おなかもすく。
よく噛んで食べれば、食べすぎる前に食欲が満たされるし、
胃の代わりに頑張る腸も、消化するのが楽になるかも？
　
ん～、健康のため、っていうか、
自分の体ができるだけ楽できるようにしてる、　
そんなイメージになってしまいますね。　　（;´▽｀A``
　
でもまぁ、それで健康が維持できるなら、
まぁ、いいかぁ♪と思うどらなのでした。
 
人生万事塞翁が馬？
　
そんなどらのご飯の友にしたいものといえば、梅干♪
 
梅干一粒には レモンの７倍のクエン酸があって、
梅干を食べると、唾液の分泌を促し、
胃腸での消化吸収が活発になるそうな。
唾液には、ごはんやパンなどの糖質を分解する消化酵素や
老化防止のホルモンが含まれているそうな。
 
さらに、殺菌効果を期待して、お弁当に一粒、
朝の番茶にひとつぶ、風邪には焼いた梅干入りの白湯など、
おばあちゃんの知恵としての活用法も多い。
そして、梅には鉄分が豊富なうえに
鉄分の吸収を促進させるクエン酸の働きもあって
貧血の予防の効果があるそうな！
 
胃なしで、胃液が出ないどらにとって、
唾液の存在は欠かせないものだし、
毎月、鉄のドーッピングをしてるんですもの。
鉄のほかにも、ミネラル吸収能力は弱いから、
少しでも補えるものがあるなら、利用しない手はない！
 
その効果を求めるためには、
やっぱり、梅干は、酸っぱくないと！ (^_-)☆
ということで、どら母さんが漬ける梅干は
しょっぱくて酸っぱい昔ながらのもの。それがいい♪
　
買ってくる梅干だと…、塩分は低くなってるものの、
添加物やらなんやら入ってるから、ちょっと…。　(￣_￣ i)
　
と思っていたら、イイもの発見♪
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ふるさと21さんで取り扱っている、
【ゆあさ農園の有機梅、国内外の天然塩を使用した健康梅干し】　
農薬や化学肥料、除草剤を一切使用していない健康な梅を、
添加物不使用で国内外の自然塩のみでつけ込んだんだって♪
　
これなら、安心して食べられそうです♪
 
　

どら 　 2016-05-17 16:51:16 提供：ふるさと21株式会社