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先日、d-ja相模大野店さんにて


岩盤ヨガの体験レッスンをさせて頂きました～


岩盤浴は何度も行ったことがあるけれど


ヨガはど～も敷居が高いイメージがあり


気になりつつもトライ出来ずにいた私・・・


いや、まぁ体かたいから難しいかな～っていうのもあったんですが






ちょっとドキドキしながら入るとアジアンな雰囲気の店内と


とってもフレンドリーで素敵なスタッフさんにほっこり


初めてなのでカルテのようなものを書いてからお着替え


ロッカー広々で使いやすかった


格好は動きやすいTシャツやキャミソールに短パンや動きやすいパンツ


着替えたら、体重や筋肉量、代謝などを測り自分の体を知る・・・


代謝がちょっと悪いらしい


筋肉量は多いということでちょっとびっくりー


もう少し代謝をあげれば痩せやすいからだが作れるみたいです







店内アロマでいい香り


アロマやお酢などの販売もしておりましたー







コーン茶を飲んで体を内側から温めて便秘解消～







お水はこちらで汲めるのでボトルだけでいいのも嬉しいですね


お水もっていくとなると荷物多くて重い


ウォーターボトルと汗を拭くフェイスタオルを持って


早速岩盤ヨガのスタジオへ







カメラ壊れてしまいそうなので、レッスン前にちょこっと撮らせて頂きました


レッスン中はもっと明かり暗めで落ち着く雰囲気です


ヨガは元々古代インドの修行法の１つらしく


鼻から吸って鼻から吐く腹式呼吸が基礎となり


腹式呼吸をしながら動きをつけていく感じ


私はヨガ初なのでハタクラスという初めての人でも受けやすいコースでスタート


ハタのハは太陽、タは月を意味しているそうです


動き自体はとてもゆっくりですが、岩盤の効果もありすぐに汗びっしょり


普段、腹式呼吸を意識していないので最初は呼吸が大変だったけれど


慣れれば問題なし


下が岩盤なのでバスタオル１枚ひいただけでは痛くないのかしら～と


心配でしたが、そこも思ったより気にならずに


大体の動きはなんとかついていくことができました


しかし、体かたいので・・・時々ぷるぷる


水分補給の休憩がこまめにあるので、そこはとっても楽だった～


１時間のコースでしたが、あっという間に終わっちゃった


波の音がBGMで流れる中、汗をしっかりかいて


かなりデトックス出来た感じです


もちろん動きキツいのもありましたが、自分のペースで出来るのが◎


普段汗あまりかかないので、気持ちよかった


シャワールームやメイク室なども完備されているので嬉しいですね







メイクルームもとっても清潔感があって◎









岩盤ヨガをしたときにかいた汗はとっても保湿効果があるらしいので


私はささっとボディシートでケアして、お着替えとメイク直しをして終了


帰りに一緒になった方とお話をしながら帰ったのですが、


60代後半の方で汗をしっかりかいて体を動かしているからか肌もとっても綺麗だし


姿勢もシャンっとしていて素敵でした


女性しかいないのと動きがゆっくりしているので


年齢関係なく通えるのがいいみたいです


確かに、学生さんっぽい人からおばあちゃんまでかなり年齢層幅広かった


タオルやウェアの貸し出しもあって、身軽でいけるのも◎


そこまで遠くないので、出来れば通いたかったなぁ・・・


ちょっと引越しやらなんやらでパタパタしているので


機会あれば、また行きたいなーと思います

nuinui 　 2012-09-18 12:00:10 提供：株式会社フュービック