岩盤ヨガ　d-ja（ディーヂャ）というものを受講してきました。予約をしたら、どのレッスン時間も予約でいっぱいで・・（汗）こちらのスタジオ、なんともすごい人気なんです！当日の持ち物を教えて頂いて、とりあえず、キャンセル待ちでお願いしました。■当日の持ち物は・・【必須】・Tシャツ・ジャージ（←動きやすいものがよいです。）（+300円でウェアはレンタル可）・水または、ミネラルウォーターを入れるための空のペットボトル・タオル【任意】・バスタオル（レッスン終了後にシャワーが借りられます。）・シャンプー、ボディーソープ-----------------------------------------------------------------------■岩盤ヨガとは温めた岩盤の上、もしくは富士山などの天然の溶岩の上で汗をかく健康法にヨガを組み合わせたもので、岩盤や溶岩の効果により大量の汗をかくため、血液循環の改善、新陳代謝などの効果が望めます。大量に汗がかけて、美肌効果が望め、更に心身共にリフレッシュできる優れたヨガです。体内にたまっている毒素が排出され、深層筋肉にアプローチが行き届くため、脂肪を燃焼しやすい身体作りに最適です。-----------------------------------------------------------------------当日キャンセルが出たとのご連絡を受け、レッスンを受講できることになりました。よかったぁ・・場所は、相模大野駅北口から、徒歩5分ほどのところにある、「岩盤ヨガスタジオ　D-ja」さんです！※１Fがスターバックスのビルなので、すぐにわかりますよ。REGALOビルの5Fです！店内の内装は、私の大好きな、アジアンな感じで統一されていました。更に、店内には、バリ島にきたかのような、癒しの音楽が流れ・・とてもゆったりした空間が演習されていました。体によさそうな、HARBベースのドリンク類や・・アロマグッズの数々が・・たくさん・・さて、ロッカーの鍵をお借りし、着替えをしました。（あらかじめ、Tシャツ＆ジャージという簡単なものを持参していきました。）300円で、ウェアもレンタルすることができるそうです！着替えを済ませたら、ロビーにて、簡単なアンケートと本日、レッスンを担当してくださるインストラクターさんとカウンセリングを受けること約30分・・韓国でも有名な、暖かい”コーン茶”を飲みながら・・・香ばしくておいしい・・♪「ヨガ初体験の私・・大丈夫かしらん？」と思っていましたが、インストラクターさんの心強くも優し〜いアドバイスによって、一瞬にして、不安も吹き飛びすよ。あらかじめ持参した、空のペットボトルにミネラルウォーターをウォーターサーバーから注入し、いざ！岩盤スタジオへ・・※こちらは、レッスン後に無理を言って、撮らせて頂きました。レッスン前は、生徒さん分のバスタオルが敷いてあります。レッスン時間が来るでは、まさに、”岩盤浴”が楽しめました。早めにスタジオに入って、岩盤浴を楽しむってこともよいかも・・たった10分位でも、汗がじんわり・・(-_-;)いよいよレッスンの始まりです！ゆっくりとした動きで、インストラクターさんの指示のもと、体形を作っていきます。最初は心配だったのですが、ゆっくりとひとつずつの体形を教えていただけるので、早すぎて、ついていけない・・という不安は、ないです・・よかったぁ・・更に、こりゃさすがに無理だ・・と思った体形は、無理につくらなくても大丈夫なんですって・・あっという間に、汗が吹き出しました。いろんな体形を作っていきます。最後にふぅ〜っと息を吐ききって、悪い気を出していくイメージ・・これは、効きますねぇ・・また、インストラクターさんのお声とスタジオの共鳴によって、、まるで洞窟の中で、受講しているような気分にもなれます・・これが、びっくりするほど、癒されます・・インストラクターさんの指示してくださる呼吸法をマスターするまでは、もう少し、時間がかかりそうですが・・とても楽しく感じました。水分補給のアドバイスも度々していただけるので、サウナ内で突然倒れるような現象は、心配なかったです。（笑）「岩盤からの自然エネルギーをもらい、それを体に入れこんでいくイメージ・・」あっという間に、癒やしのレッスンは終了し、その後も、普段から冷え性の私でも、発汗作用が凄かったです。シャワールームとパウダールームが常設されているので、レッスン後は、シャワーを浴びてさっぱりとして帰ることにしました。※シャワールームは、個室カーテンで仕切られているので、他の方を気にすることなく、気軽に利用できました。自宅に帰ってからも、適度にポカポカしていました。さて翌朝・・・やっぱり、使っていない筋肉を使ったせいか・・軽い筋肉痛が・・運動不足が、一発で発覚してしまいました。これは、効果がありますねぇ・・大人気の訳がわかりました・・気になった方は、「Web限定の体験レッスン」クーポンがありましたよやっぱり、1度は体験してみないと、この良さは伝わりませんから・・私も、とっても続けたくなりました。インストラクターさん、スタッフの皆様、予約の時からレッスンまでいろいろとご協力頂き、大変ありがとうございました。またぜひ、伺いたいと思っております！健康ワクワクサイト！ファンサイト参加中

shiratama 　 2012-07-01 17:03:03 提供：株式会社フュービック