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モニプラのモニターに選ばれて、
『ドクターストレッチ』 銀座店のコアバランスストレッチ６０分コースを体験してきました。





一見、マッサージや整体のような低めの施術台に座ったり、横になったりして、
トレーナーの手を借りたストレッチをすることで、
体幹部の筋肉にアプローチしたり、左右のバランスを整えたりする効果があるそうです。



公式サイトに、サッカー元日本代表の玉田選手の体験談も載っていますが、
運動能力、身体能力が高いプロのスポーツ選手でも、
人の手を借りることで、自分では動かしにくいところを動かせる
コアバランスストレッチの効果を感じています。



着替えの上下を貸してくれるので、手ぶらで行くことができるのは仕事や買い物のついでに気軽に利用できて便利ですね。大手町のビジネスマンの利用も多いそうです。
体感の深いところから動かすので、じんわり汗ばむこともあるのですが、
シャワーはない代わりに、汗拭きシートが用意されています。

私はクラシックバレエ習い始めて９年ほど。
今年はお休みモードですが、
自宅でストレッチ・ヨガ、ＤＶＤエクササイズは続けているので、
股関節周りの可動域は広いです。

今回は、この数年、何かと現れる左肩甲骨上部内側から首にかけてのつっぱり感を中心にストレッチしてもらいました。

肩甲骨の内側に手を差し入れて広げるなんて、自分じゃ絶対にできませんものね。



こちらがメニュー。
通常は６０分コースが選ばれるそうです。
どんなケースでも全身の血流を促すために下半身からストレッチするのですが、
体が固いと足腰だけで４０分くらいかかってしまうことがあるとか。

また、筋肉はのばすと反対に縮もうとする作用があり、
７～１０日くらいでストレッチの効果は薄れるので、そのくらいの間隔で次の施術を受けること、
そのサイクルで３ヶ月継続して、「筋肉がやわらかい状態」を体に覚えさせる
ことが必要だそうです。

継続的に利用するのならチケットがお得のようですね。



５分程度の無料体験もできるそうなので、
自分ひとりでのストレッチ、ふつうのマッサージではどうも変わらない、
という人は一度体験してみては？




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はるまき 　 2012-11-15 19:37:58 提供：株式会社フュービック