『輸入食品の富士貿易ファンサイト』
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今日のランチ🍴 オートミールの豆乳かぼちゃリゾット🎃 作り方📝 ①鍋にオリーブオイル、ニンニクみじん切り、 タマネギみじん切り、塩を入れて炒める。 ②タマネギが透き通ったら、ベーコン、 椎茸(きのこ何でも)の粗みじん切りを入れて更に炒める。 ③あらかじめレンチンしておいたかぼちゃを 適当な大きさに切って入れる。 ④オートミール、水、豆乳、コンソメを入れて混ぜて、 鍋に蓋をして弱火で煮る。 ⑤オートミールが柔らかくなったら、 シュレッドチーズを入れて混ぜる。 ⑥塩で味を整えて出来上がり。 水と豆乳の比率は半々にしたけどお好みで変えてね。 オートミールって調理しやすいし、白米よりヘルシー。 腹持ちもいい! そしてこのリゾットめちゃくちゃ美味しい😋❣️ 夜ごはんのメインにもなる〜♡ また作ろう♪ 使ったのは、ヘルシーガーデンの Rolled Oats(ロールドオーツ)。 パッケージが可愛いだけでなく、南オーストラリアの メーカーがこだわりの原材料を使って生産しています。 オートミールは白米に比べて、 タンパク質、カルシウム、鉄、食物繊維が多い。 βグルカンが多く含まれていて、腸内環境の改善や、 免疫力アップが期待できる。 水分を吸って膨らみ胃に溜まる時間が小麦より長いので 腹持ちがいい。 グルテンフリー。 ダイエットにも良さそうです🙋♀️ . . . #オートミール #オートミールリゾット #オートミールレシピ #オートミールダイエット #ダイエット #ヘルシーメニュー #ヘルシー #美容 #健康 #リゾット #リゾットレシピ #豆乳 #豆乳レシピ #豆乳リゾット #ヘルシーガーデン #富士貿易 #fujitrading #healthygardenaustralia #おいしいのハーモニーを世界で #monipla #fujitrading_fan #おひるごはん #お昼ごはん #ランチ #おうちごはん #おうち時間 #おうち時間を楽しむ #暮らしを楽しむ
chappi_and_chata 2021-10-04 17:59:55 提供:富士貿易株式会社
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