佐伯チズさんの「頼るな化粧品」
本はパラパラとしか読んでないのですが（失礼）、この「頼るな化粧品」という言葉はガツンときました。




高校の頃から少ないバイト料をはたいてアルビオンをライン使いし（今考えるとすごい・・・）美肌を目指してきましたが、肝心の食生活は・・・ジャンクフードオンパレード、コンビニ大好き
その後進学してからは、毎晩のようにオールでお酒を飲みまくり・・・。






こんなんじゃ、どんなにいい化粧品を使ってもお肌がきれいになるわけないですよね。


私の意識が変わったのは結婚を意識した頃からでした。




食事は、作る私がしっかり考えなきゃ行けない！！そういう当たり前のことを意識してからは空いた時間にネットで栄養価や調理法を勉強するようになりました。
と、いっても元々ものぐさな性格なのですべて、「だいたい」なんですけどね


そんなものぐさな私が心がけているのは






・野菜室をカラフルに保つ
・なるべくたくさんの野菜を使って料理する（目標10品以上）
・栄養を逃がさない調理法方を工夫する
・季節のもの選ぶ






の4つです。




でも、栄養素を壊さずに野菜をたくさん摂るのって難しい・・・、そんなときに便利なのがお味噌汁！！
我が家ではお味噌汁に野菜をどっさり入れる事が多いです。
あとは、お鍋なんかが嬉しい季節になってきたので、どんどん作ろうと思います。




野菜をたくさん摂るように心がけるようにしてからは肌のキメも細かくなり、お通じも良くなりました
やっぱり一番いいのは、当たり前だけど「良く寝て、運動して、バランスの良い食事を摂る。」
これに尽きるんですね


家にあるもので毎日のメニューを考えるのは大変なことですが、野菜室のカラフルさが明日の美容につながるんだ！って思ったら、だんだん楽しくなってきます。




とはいえ、仕事しながら主婦業をこなすのは結構大変で・・・（ワーキングママなんて尊敬しちゃいます！本当に・・・）そんなときには、サプリに頼ります




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「今日は疲れてだめだ～」ってときも一本で、楽々コラーゲンが5000ｍｇ摂れちゃうし、何よりお手軽価格で試せるのがイイよね。
これから、冬が深くなるにつれて乾燥もひどくなっていく＝小じわが！！！！という方程式がもう頭にあるので
早速申し込みして見ます。届いたらレポしますね










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みー 　 2008-11-29 10:08:04 提供：株式会社福光屋