【扶桑社】『腸もみバイブル　カラダが変わる、ココロも変わる』砂沢　佚枝　著（おーさんさんの口コミ（クチコミ）・レビュー）

2023年10月1日に景表法の改正に伴いモニプラファンブログでは機能の変更を行います。
それに伴い、すべてのInstagram投稿について、関係性を明示するハッシュタグ（#PR と、 #企業名または #ブランド名）の記載が必要になります。

皆様には大変お手数をおかけしますが、過去に投稿いただいたInstagram投稿を修正して再申請をお願いいたします。

再申請が必要なInstagram投稿がある場合、マイページに「景表法未対応の投稿があります」の表記が行われます。

ここをクリックすると、再申請が必要なイベントの一覧が表示されます。

景表法未対応：件数のリンクよりお進み頂くと、該当するInstagram投稿のURLが表示されます。
該当のInstagram投稿の内容を、赤枠に表示されるハッシュタグに差し替えをお願いします。
Instagram投稿の編集が完了しましたら、ページ下部より通常と同じ形で申請をお願いいたします。

また、昨今薬機法も大変厳しくなっております。
薬機法に抵触する恐れのあるInstagram投稿には、変更内容が記載されていますのでInstagram投稿編集時に、画面に記載されてる形で、本文内容の編集もお願いいたします。

【扶桑社】『腸もみバイブル　カラダが変わる、ココロも変わる』砂沢　佚枝　著

お問い合わせ先		株式会社扶桑社

みんなの投稿一覧を見るイベント内容を詳しく見る

【扶桑社】『腸もみバイブル　カラダが変わる、ココロも変わる』砂沢　佚枝　著

株式会社扶桑社さまから届きました。

■『腸もみバイブル　カラダが変わる、ココロも変わる』

　・著者：砂沢佚枝著　
　・版型：四六判
　・定価：1365円(税込)
　・発売日：2010年12月17日

■目次

　1章・腸もみで心と体が変わる理由
　　　　3カ月で15キロのダイエットに成功！／アトピー・花粉症にも効力を発揮　ほか
　　　　
　2章・心の病は腸から癒される
　　　　イライラ体質の人はおなかが硬い／腸もみでうつが改善される理由　ほか

　3章・腸から変わる1日5分のエクササイズ
　　　　自分のおなかに「答え」がある／腸を活性化させるゆっくり呼吸　ほか

　4章・腸にやさしいカンタン食事術
　　　　生の野菜と果物が疲れた腸を癒す／肉を食べると腸の左側が硬くなる　ほか

　付録・コンビニ食材で作れる！　腸にやさしいおすすめレシピ集

まだ読んでいる最中なのですがこの本に出合ってよかったなと感じています。

是非皆さんもこの本を手にしてほしいなと思いました。

要はおへその周りをマッサージ毎日5～10分でもマッサージをしてほしいのです。

本当に日によってここが痛いなーとマッサージをしながら感じたり違う場所が痛むことが不思議だったり。

基本はお野菜とか果物を取り入れる食生活をすることだったり。

リンパマッサージはするようにしてねとエアロビの先生によく言われていました。リンパの流れは遅いから助けないといけないって。

またリンパ液には身体に有益なものがいっぱいあるようでがん撲滅にも活躍してくれるようだし。

そのリンパ管も足の付け根、ひざの後ろ、脇、首筋、デコルテ部分だけと思っていたのに・・・。

なんとおへそ周りにもっともたくさん集中しているらしいなんて。

まずはリンパの流れがよくなれば肌つやも良くなるだろうし、マッサージをすることで腸を刺激すれば消化吸収も良くなるだろうから、お通じにも影響は出るだろうし。それがますます肌つやによくなりそうだし。

ただコラーゲンドリンクを飲んでいる場合じゃない！！という感じです。

私は本を読み始めてからマッサージをするようにはしているのですが、今のところウエストのくびれはたぶん変化がありません。

体重も・・・。

でも長いスパンで何らかの変化を期待しながら今日もお腹と会話をしています。

扶桑社ファンサイトファンサイト応援中