〓蛇口や水道管の保温　水道管や蛇口には布切れや毛布、専用の保温材などを巻きつけ、濡れないように上からビニールテープをすき間なく巻いてください。　保温のために巻きつけた布切れなどがぬれてしまうと、保温効果がなくなってしまいますので注意してください。〓メーターの凍結防止　メーターボックス内には、ビニール袋などに発泡スチロールや布切れなどを入れ、ふたを閉じて、さらにふた全体をおおうようにダンボールなどを載せて保温してください。〓水抜きによる凍結防止　　水抜き栓、不凍水栓をご使用のご家庭では、おやすみ前やお留守にするときは、忘れずに水抜きをしてください。これらの方法により注意したにもかかわらず水道が凍結する、毎年水道が凍結するなどの場合は、水道の防寒設備や水抜栓の改善が必要な場合がありますので、お近くの指定給水装置工事事業者にご相談ください。---------------------蛇口部にお湯をかける方法はあまり意味が有りません。室内よりその場所までの配管の経路が問題なのです。気温が上がり自然解凍する様な地方なら良いのですが、日中でも氷点下ではプロにお願いせざるを得ません。恐らく今日が今シーズン初めてでしょうから、自然解凍する地方として解凍いたします。室内の蛇口を少し開けておきます。蛇口のある部屋の温度を少し上げます。(１５℃くらいで十分です。）その状態で待ちます。気温が上がってくれば水道管の表面の温度が上がってきますから凍結した部分の外側が少しづつ解けてきます。蛇口からチタチタと、水滴が出てくれば締めた物です。後は時間の問題です。最後は急にどっと出るようになりますから、蛇口の開放の大きさに注意してください。（午後２時から４時頃に出るようになります。）アパートなどですと１階と２階の間の天井部分での凍結が多いのですが、アパートの２階にお住まいでないですか？酷い凍結ですと水道管が破裂している事があります。凍結が開放されると、水道管が破裂していた場合は大変です。直ぐ水道の元栓を締めましょう。--------------〓【扶桑社】『腸もみバイブル　カラダが変わる、ココロも変わる』砂沢　佚枝　著〓「先生はどんな食事しているのですか」と質問。朝　酵素野菜ジュース。サロンでは水＆コーヒーを1杯。昼4時ぐらいに大きい空腹感があるため玄米おにぎり1個。夕食は6時前に赤ちゃんと離乳食を一緒に。大学へ。授業の合間に高紅杉茶。9時半に帰宅。お腹が空いていたらキャべツの千切りに醤油※飲みに行かなかったらです。こんなヘルシーな食事をされる著者。腸の問題はほっとくと約３０代で苦しみ、４０代に病気になって現れてきますね～。「基本的に関係無い」「私は元気」「便秘は薬で大丈夫」「お医者さんは３日は便秘じゃないといっている」なんていって自分の身体を軽視している人に・・・後でこわ～いお仕置きがありますね。お腹のマッサージだけでも結果はでます。もっと効果的にするには野菜ジュースを一緒に摂る（手作り）。腸もみダイエットの極意は、基本的に「筋肉を落とさず、食べながら、体脂肪と内臓脂肪を効率よく落とす方法です」本当にそうだよね、と言葉が出る内容です。そして年齢も近く、高齢出産だしと重なる部分もあり、共感できるのも重なります。そんな方の腸もみは、ダイエットではなく、花粉症対策などにも効き目があると書いてありましたので応募させていただいたんですが、それだけではない健康効果もあるようです。そのやり方が分かり易く絵で表現されていたりしますので、これは是非、購入されて実践されて実感したい一冊ですね。酷い便秘にも効くかもしれませんが、読むのみでまだ実践していない私は、効果はまだご報告できませんので、実践してご報告できればと思います。42歳で高齢出産も実現した人気腸セラピストが贈る心と体のケア法！腸を元気にするだけで、なぜ心と体が楽になるのか？　10年間で1万5千人の腸をみてきた著者が、そのテクニックを披露。ダイエットや健康、そしてうつなどのメンタルが気になる人向けの腸マッサージを、人気セラピストが指南。一人でできる簡単5分エクササイズだけでなく、食事の仕方、それに簡単なレシピを収録しているので、初心者にとっても読みやすい一冊。■著者プロフィール　砂沢佚枝（イサザワ ヤスエ）　1967年、東京都生まれ。ゲシュタルト研究所代表取締役。　インテスタージュセラピスト。アロマセラピスト歴15年。　（社）日本アロマ環境協会認定インストラクター。スキンケア上級ディプロマ取得。　アメリカ・カリフォルニア州チャフィ大学で心理学を専攻後、　英国エサレン研究所でゲシュタルト心理療法、ハーバロジーを修得。　　現在、女子栄養大学に在籍中。独自の腸セラピー（＝インテスタージュ・トリートメント）を考案し、　その普及に努める。著書に、胃腸内視鏡医学の世界的権威・新谷弘実氏との　共著『病気にならない腸もみ健康法』、『1日3分腸もみ健康法』（ともに講談社）、　『コワいほどくびれる！ 腸もみダイエット』（マキノ出版）、　『1分でくびれる！ 腸もみダイエット』（フォレスト出版）など。　　人気セラピストとしてテレビや雑誌、講演に多数出演するほか、　42歳で高齢出産し、二児の母としても元気に活動中。1章・腸もみで心と体が変わる理由　　　　3カ月で15キロのダイエットに成功！／アトピー・花粉症にも効力を発揮　ほか　　　　　2章・心の病は腸から癒される　　　　イライラ体質の人はおなかが硬い／腸もみでうつが改善される理由　ほか　3章・腸から変わる1日5分のエクササイズ　　　　自分のおなかに「答え」がある／腸を活性化させるゆっくり呼吸　ほか　4章・腸にやさしいカンタン食事術　　　　生の野菜と果物が疲れた腸を癒す／肉を食べると腸の左側が硬くなる　ほか　付録・コンビニ食材で作れる！　腸にやさしいおすすめレシピ集扶桑社ファンサイトファンサイト応援中

miu 　 2011-02-01 18:53:44 提供：株式会社扶桑社