＊DVD付き樫木裕実カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム＊（petapan

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【扶桑社ムック】DVD付き樫木裕実カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム

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＊DVD付き樫木裕実カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム＊

今日も花粉すごかった～

お出かけした日はやっぱり症状がひどいです。

なので、この時期は基本的ににこもりきり・・・。

家にいるのも好きなんですが、やっぱり「運動不足」が気になる

というわけで、樫木裕実先生の「カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム」を始めてみました

著者：樫木裕実
価格：1000円(税込)
発売日：2013年2月16日

７つの異なるカーヴィー・エクササイズを

その日の気分で自由に組み合わせて１週間で無理なく美ボディが手に入る！というもの

・スロー＆クイックカーヴィー　12分
・ふわふわカーヴィー　10分
・ステップステップカーヴィー　12分
・体操カーヴィー　6分
・リラックスカーヴィー前編　8分
・リラックスカーヴィー後編　10分
・リラックスカーヴィー全編　17分

エクササイズの内容だけでなく、メンタル的なこともかかれていてとても面白く、やる気にさせてくれます☆

エクササイズの方法もとても詳しく、コツなんかもとても分かりやすいです。

1週間ごとの内容を記録できるシート付き

なんといってもDVD付なのが嬉しい

実は樫木先生のDVDの付いていない本は以前から持っているのですが

動作が本当にあっているのかどうかわからず、結局続かなかったんです

やっぱり映像があるのと無いのでは大違いです！！

ただの映像ではなく、様々な工夫がされていてとても分かりやすくて感動！！

☆2画面で別の角度からの動きも確認できる
☆目的やポイントが文字で出る
☆残り時間の表示
☆樫木先生の語りかけ（可愛いね～とか、気持ちいいね～とか言ってくれるので楽しい）

樫木先生のBODYと笑顔を見ているだけでやる気もupです！

エクササイズの内容も「無理なく続けられる軽い運動」という感じ。

息が上がったり、筋肉がプルプルしたりというのはほとんどないのですが、

開始5分ほどで汗がじっとりしてくるんです

全体的に骨盤やウエストの動きが多く、女性らしい体型になれそう

ステップステップカーヴィーは私には難しいのですが、

下手っピでも誰も見てないので恥ずかしがることもなくマイペースで出来るのが嬉しいところ。

リラックスカーヴィーは子どもが寝た後にやるのもおススメ。

体がすごく硬い私ですが、気持ちよーく体を伸ばすことが出来て気に入りました！

1週間続けてみましたが、食べすぎているせいか効果は出ず・・・

1日に１～２個のプログラムしかやってないからかな・・・？

でも、苦しくないし、楽しいし、続けたいって思えるエクササイズです。

動くのって楽しいんだ！ってそう思えただけ収穫がありました

やっている間は花粉のストレスからも解放されるし！！

（じっとしている方がツライ花粉症・・・）

継続は力なり！！続けたいと思えるのが一番ですよね。

長い目で見て、月単位で効果がでたらな～と思います。

もっと1日のプログラム数増やしてみようかな！！

子どもも一緒になってやってます(笑)

「ぼくもやってるんだぁ！たのしい～！」とか「りっちゃん、合ってる？」とか

それはそれは楽しそうです

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