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体のためにも健康管理が大事なんだけど、
料理バリエーションを増やすことで色々な食材を体内に取り入れようということで
タニタのレシピを参考にしていることが多い我が家。
今回はタニタの新刊があるということで
こんな本を見てみました~
扶桑社タニタのロハスなダイエットのすすめ
こちらのダイエットはロハスをメインとしているので
1ヶ月に●キロ落ちました!っていうようなTVとかで話題になるようなダイエット本ではなく
・無理せず、自然に、リバウンドのないダイエットが重要という健康管理に関する本です。
内容としてはとにかく太る原因、リバウンドの怖さなども説明してくれているので
体には優しいし続けることが最終的には将来の健康管理にもつながってくれるという内容。
このダイエットの一番大切なことはとにかくはかること!
・体重はもちろん
・食事量
・運動量
・調味料
などなど図ることで無駄に取っているものも理解できる。
これをきちんと把握できれば、いろんなレシピ本と格闘しなくてもある程度の
体重管理が行えそうな気もします。
はじめは妊婦だから関係ないかな~っておもったけれど
結局塩分や運動量は測っていて損がないかな?と思い私は健康管理の為にちょっとずつ
取り入れることにしました。
産後はこの本を参考にしっかりとダイエットをしたいです
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はにすけ 2012-05-28 00:00:00 提供:株式会社扶桑社
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フジサンケイグループの総合出版社として、ESSEやSPA!などの雑誌から、一般書籍、扶桑社新書、扶桑社海外文庫まで、さまざまな本ををつくっています。