ブログネタ：寝るときは仰向け？うつ伏せ？横向き？ 参加中今日も、健康　美容　ダイエットのコンシェルジュ、栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます。みなさん、寝る時は仰向けで眠りますか？横向きですか？それともうつぶせ？わたしは、横向きで寝て、うつぶせになり、また横向き・・・みたいな感じです。うつぶせもけっこう好きですが、一番時間が長いのは横向きだと思います。睡眠って大事ですね。基本的に良く寝るタイプなので最近までそんなに睡眠について考えたことはありませんでしたが、睡眠の大切さを実感することになりました。１時間ぐらいの短い睡眠で起きてしまう日が続いていました。と言っても、１週間も無いんですが・・・睡眠と免疫は関係ています。免疫を腸内環境も関係していますね。ホルモンバランスなども関係しているかもしれません。睡眠中に出る成長ホルモンで体を修復するので、成長ホルモンが出ていないと疲れが取れません。必然的に免疫は落ちるので普段はヘッチャラな菌にも負け、ノドが痛くなったり、風邪を引きやすくなったり、わたしは、ものもらいに・・・その時期から胃もたれ？？でも、普段胃もたれもしないので不快な場所がけっこうお腹の下の方・・・胃下垂のようです健康にも女子力にも自信が無いとき頼りになるのがサプリメントです。ノコアのインナーコア　ビューティーサプリメントピクノジェノール＋マカこの中には女性に嬉しい成分が入っています。強力な抗酸化力が魅力のピクノジェノールはフランスの南部地方の松の樹皮から取れる成分です。一年を通して強い紫外線を浴び続けているのに元気でいられるのは４０種類以上のポリフェノールのおかげなのだとか。滋養強壮のイメージが強いマカも入っています。ファイトケミカルの豊富で疲れの緩和にも期待出来ます。他にも糖にアプローチするえんめい楽やプラセンタのような成分の北海道産SOP、ビタミンCのカムカムエキス、桑の葉エキスも入っています。厳選された成分ばかりです。香ばしい香りがして、飲みやすい大きさですよ。１日２袋が目安の摂取量で、8,38キロカロリーです。雨が続く日本の梅雨時期。晴れの国　岡山でも雨は降ります。疲れやすい時期なので、みなさん何とか乗り切りましょうね。セクストーション　相談

クミリア 　 2016-06-19 11:14:38 提供：株式会社フューチャーゲート