いつもご訪問ありがとうございます♡丸の内ＯＬなつです↓自己紹介↓♡♡♡   アメブロ以外のSNS楽天ROOMTwitterInstagramnote   こんにちは♡  最近気づいたのですが・・・私、手足がすごい冷たいんですそういえば、エステ行くと「足冷たいですね～」って絶対言われるしこの前も脱毛サロンで「寒いですか？冷えますよね」ってめちゃめちゃ心配されました自分ではあんまり感じたことがなかったけどそういえばずっと手足が冷たい・・・冷え性だとカラダの巡りが悪くなるので肩こり、むくみ、くすみなど身体とお肌の悩みにつながるんですよね冷えは万病のもとと言われるように、身体の不調だけでなく、免疫低下の原因とも考えられているので・・・これから暖かい時期になるからいいやーと思わず、しっかりケアすることにしましたまず、どうして冷え性になるのか？と簡単に調べてみました原因は３つ 自律神経の乱れ筋肉不足血行不良特に血行不良については、 座り仕事の私は、長時間同じ姿勢をしており、休日もPC前に座って作業していることも多いので血液循環が悪くなりがち血行が悪くなると、免疫力・代謝が落ちますつまり太りやすくなります！！確かに、最近お腹周りがぽっこりしている気がするお尻と足が、たくましくなった気がするｗ    ということで・・・血行を良くするために今日から取り入れることにした 身体を温める3か条 ぬるめのお湯にゆっくり浸かる先日、入浴剤をご紹介しました（♡）が、やっぱり身体を温めるにはお湯につかるのが一番忙しい日や、遅く帰った日はどうしてもシャワーだけになりがちでしたが、意識して湯舟につかるようにしたいと思います♡身体を温める食材を選び、冷やす食材を選ばないこれって基本だと思うけど案外できてないし、何が身体を温めて、何が冷やすのか？が良く分からないのが正直なところ 私が知っている浅～い知識だと南国（暖かい地域）で育つような食べ物は体を冷やす例えば、パイナップルとか、バナナ、コーヒーとかそんな浅い知識だったのでちょっと調べてみました♡身体を温めてくれる食材は寒い季節や地域で、地中で育つ、色の濃い食材例えばしょうが、ねぎ、ニンニク、大根、ゴボウ、ニンジン、ひじき、黒豆、鮭、サバ、みそ、しょうゆ、麹 だそうです  暖かい時期に地上で育つ食材が身体を冷やすみたいですね！（案外、私の浅い認識は間違っていなかった）  丸の内ランチするときには意識的に身体を温めるメニューを選びたいと思います♡  それと合わせて・・・最近ご紹介いただいたサプリメントで内側からの美容をサポート   美活サプリメントTie２PLUS化粧水、乳液、美容液など高価なスキンケアをしているのに、なぜか変わらないそんな経験ありませんか？じつはスキンケアが原因ではなく、その美容成分がしっかりと身体をめぐっていないからかもしれませんTie2PLUSは、血管を強く健やかに保ち、栄養や酸素をうまく運んで、老廃物の排出を助けてくれるサプリメント オメガ３やコラーゲン、ビタミンＣなども配合されており、むくみやくすみ、たるみ、体型、冷えなど女性のお悩みをしっかりとケアしてくれる役割があるみたい    １日４～６粒が目安です。120粒入りなので、約1か月分   実は飲み始めて１週間たちました 冷え改善効果はまだ実感できてないですが、なんとなくお肌の調子が良くなっているのと目覚めが良くなってます  サプリメント気になる方のためにリンク貼っておきますね♡↓Tie2PLUS    サプリメントはあくまでも補助的役割だと思っているので、 まずは日々の生活を見直しつつサプリメントでしっかりケアして 春以降の薄着に備えたいと思います♡   ではでは♡ びおらいふファンサイト参加中     にほんブログ村  

なつ 　 2019-03-24 22:16:07 提供：株式会社GEウェルネス