飲むタイミングで効かせ方を変える　より体に効かせるためには、ブレンドティーを飲むタイミングも工夫してみよう。「朝はうつうつ気分を上げるお茶、昼・夜には代謝アップのお茶、と体調に合わせて飲むのがいい」。量ブレンドティーをいれるコツ1　茶葉は合計3gティースプーン山盛り1杯が目安2　ふたをして蒸らしお茶の有効成分をじっくり抽出3　抽出時間の目安は葉や花が3分実や根なら5分4　生のハーブや果物を加えるときは飲む直前に量1杯は150～200ml程度。ティーバッグでいれる場合は、ソーサーを逆さにしてカップにふたをして蒸らすと成分がよく抽出される。生の素材をトッピングするときは、ベースのお茶を少し冷ましてからプラスしよう。烈うつうつ、むくみ、疲れや美肌に1日1杯から効く烈ブレンドティーレシピで不調解消裂お薦めブレンド裂　スケジュール朝うつうつ気分を解消する香りのいいお茶をプラス 昼午後を元気に乗り切るため代謝アップのお茶をプラス 夜疲れやむくみに効くお茶で解毒＆リラックス 朝は起きぬけでうつうつしがちな気分を盛り上げる、香りのいいお茶でスッキリ目覚めよう。代謝が上がる昼以降は、解毒作用の高いお茶や、胃腸の消化を助けるお茶を。夜は眠る直前に飲むとむくみやすいので、お風呂の前に1杯、疲れを癒やすお茶や美肌のお茶をプラスしたい。 春～初夏のお茶飲み指南（1） 見た目の美しさで心もケア涼しげなガラスポットを使い、茶葉の色と香りをゆっくり楽しむことで、心のリラックス効果もアップ。ローズ茶や菊花などの花茶を加えると、見た目がより華やかに。（2） 香りのいいフレッシュなものを飾る生のハーブやかんきつ類など、香り高い旬のものを取り入れることで、緊張が解れて気の巡りも良くなる。かんきつ類は洗って皮の部分を使い、キンカンは楊枝で穴を開けてから使うとさらに効果的。（3） 手軽なブレンドティーバッグも活用時間がないときやオフィスなどでポットがない場合は、ブレンドされたティーバッグを活用しよう。2～3種類のティーバッグを直接カップに入れてブレンドしてもいい。ただし、ティーバッグは抽出しすぎると味が濃くなるので注意を。 【ネット限定販発売商品】「激辛道場炒めソース230ｇ」100名様プレゼント！


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miu 　 2010-05-27 22:48:06 提供：日本食研株式会社