コロナ自粛に猛暑、室内でゴロゴロするしかないので完全に運動不足の今日この頃。 冷たいものばかり食べたり飲んだりしているので胃腸もお疲れ気味。 そこで以前から興味のあったファスティング(プチ断食)はじめてみました。 お供は、『玄米酵素ハイ・ゲンキ スピルリナ(3.5g×12袋)』。 玄米酵素とスピルリナ(藻類の一種)で40種類以上の健康に役立つ成分を 補ってくれるとか。 プチ断食、一食置き換えというのはやったことがあるけど、やっぱり空腹感に耐えかねて 続かなかったのよね・・・。 なので、段階を踏んでまずは朝食から開始することに。 ヨーグルトにハイ・ゲンキスピルリナを混ぜ混ぜして朝ごはんの代わりにしました。 グリーンの色が広がり、味はそんなに変わりません。 ちょっと食感が 粉っぽく感じることもあるけれど、私は特に気になりませんでした。 不思議なことにお腹がグーグー鳴ることもなく、気づけば昼食の時間。 一食置き換え、意外と楽勝でした。 これなら続けられるかも。 ヨーグルトに混ぜるのを3日ほど続け、慣れたところでその後は スピルリナとお水だけにして朝食の代わりに。 ごぼうの4倍の食物繊維、ビタミンなど 栄養素もたっぷりなのでお通じにもよさそう。 何よりプチ断食してから身体のダルさが抜けました。 胃腸のオーバーワークが休められたので、心身ともに軽快な感じです♪ #玄米酵素 #ハイゲンキ #ハイゲンキスピルリナ #スピルリナ #プチ断食 #ファスティング #monipla #genmaikoso_fan
yumi-gino 2021-07-27 09:52:50 提供:株式会社玄米酵素
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食改善で真の健康をお届けする。
株式会社玄米酵素は昭和46(1971)年の創業以来、【食改善で真の健康をお届けする】という理念のもと、玄米酵素の普及と、セミナー・料理教室などの活動を通じて、(株)玄米酵素が提唱する玄米自然食を基本にした食のかたちを「食事道」と名付けてお伝えしてきました。
食と健康の教育活動の一環として、健康セミナー・ファスティング講座・料理教室の開催、レストラン・ショップ・農園などの運営の他、教育機関への講師派遣、健康経営を目指す企業のサポートも行っています。
さらに、食と健康の関連性について学術的な研究を全国各地の大学と共同で行っています。
近年、日本の国民医療費は年々増え続け、国の財政を圧迫しています。
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