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プチ断食やってみた！！ ⁡ 🧁𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨 𝕞𝕖🧁 @koke_maverick_designer ⁡ ⁡ 実は1/31〜2/1の3日間 前から気になってた #プチ断食 にチャレンジしていました🍚 ⁡ ⁡ やり方は朝食の代わりに玄米酵素を 4袋〜6袋と水分を多めに摂るだけの 簡単プチ #ファスティング ⁡ ⁡ ⁡ 今回つかった #玄米酵素 は 株式会社玄米酵素さんの 『ハイ・ゲンキ ビフィズス』 わたしは粒のまま口に入れてカミカミ ⁡ ⁡ ⁡ 思ってた以上に噛みごたえがあって 玄米の味と香りが好み♡ 食べてる感もあるし めっちゃ喉が乾いて水分もいっぱい摂れて4袋でお腹いっぱい💨 ⁡ ⁡ ⁡ 3日間の様子は ⁡ 1日目：お昼前にお腹空いてきた 2日目：今までにない回数の排尿 3日目：まとめて💩ドバッ！！ ⁡ ⁡ ⁡ ファスティングすることによって 長寿遺伝子がONになったり 胃腸を休めたり 若返りホルモンが分泌されたり 細胞の酸化を抑えたり 勿論メタボ予防にもなるのでダイエット効果もあるんだって✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 気になる体重の変化は3日間ずっと ±0kgでした。 ⁡ ⁡ ⁡ ハイ・ゲンキ スピルリナでも ファスティングしてみたいなぁ。 ⁡ ⋆˖୨୧--------------------୨୧˖⋆ ⁡ 🏃🏼‍♀️ダイエット経過🏃🏼‍♀️ ⁡ 【食事】 ストーリーズに載せてます ⁡ ⁡ 【運動】 ・生理中ストレッチ6分 ・生理中はこれしか勝たん ・フォームローラー全身15分 ⁡ ⁡ 【体重】 前回比-0.6kg ゆるダイエット開始してから-3.8kg ⁡ ⋆˖୨୧--------------------୨୧˖⋆ ⁡ #アラフォーダイエット仲間募集中 お気軽に𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨 𝕞𝕖 ↓ @koke_maverick_designer ⁡ ⋆˖୨୧--------------------୨୧ ˖⋆ #ゆるダイエット記録 #アラフォーダイエットママ #アラフォーママダイエット #アラフォーダイエッター #健康に痩せる #ハイゲンキ #ハイゲンキビフィズス #ビフィズス菌サプリ #monipla #genmaikoso_fan

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