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★★ファスティング（断食）★★ ～玄米酵素 ハイ・ゲンキ スピルリナ～ ファスティングとは、断食のことです。断食と聞くと1食抜いて辛そうとか難しいと思いがちですけど、このファスティングはとっても簡単だし負担がなくできました♪ 私はファスティング初めてだったので、正直だいじょうぶかな～と思ってました。 ファスティングの良い所は、 ・頭や体がすっきりする ・体型を維持しやすくなる ・胃腸のオーバーワークを休めてリセットできる と、良い点ばかりです。 食べるのが好きな私は腹10分食べてましたが、これは体にとても負担をかけるそうです。健康的な体にするためには、腹八分が最適です。 初めてということで、朝食の代わりに玄米酵素を6袋を麦茶と一緒に飲みました。 ここでアドバイス★ いつも以上に水分をたくさん摂ってください。玄米酵素が水分を吸収することによって満腹感が生じるそうです。 6袋の量は意外と多く感じましたが、苦味などなく飲みやすかったです。いつもより麦茶を飲んだつもりではいたのですが、10時のおやつタイムにはお腹が空き始めました。麦茶をたくさん飲んだりして耐えました。あまり効果がないのかなと思いながら昼食を食べました。 でも午後になって効果が表れ始めました！腸がグルグル動き出して午後のおやつタイムになっても、お腹がすくことがなかったです。水分の摂取量が少なかったと思います。 ＠＠ファスティングの感想＠＠ 初めてでしたが手軽に簡単にできました。水分摂取が少なかったため満腹感を感じることができたのは午後でしたので、思った以上に水分を摂ったほうがいいんだと感じました。健康な体に一歩近づけたと思います♪ ブログ「とことこだより」を開設してます。良かったら遊びにきてください。今回のファスティングも載せます♪URLは自己紹介欄にありますので、ぜひアクセスしてください。 ここまで読んで頂きありがとうございました。 #玄米酵素 #ハイゲンキ #スピルリナ #ファスティング #酵素ファスティング #プチ断食 #monipla #genmaikoso_fan

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