食改善で真の健康をお届けする。玄米酵素ハイ・ゲンキ公式ファンサイト／玄米酵素ハイ・ゲンキ スピルリナの口コミ（クチコミ）・レビュー（サフランさん）

玄米酵素ハイ・ゲンキ スピルリナ（3.5g×12袋）を使った 「プチ断食（ファスティング）」にチャレンジしてみました。 みなさんも実感されていると思いますが、コロナ禍で外出自粛 かなり運動不足になられていらっしゃると思います。 私もそれだけでなく、ついつい自分に甘くなり、 オヤツも今までと同じに食べていたりして・・・ 動かないで食べていたら体重も増加して、これってダメですよね！ それにどんなにお野菜を取っていても野菜不足は否めません。 そこで今回、玄米酵素をとりながら短期間行う「プチ断食」をやってみました。 水だけの断食と比べると、空腹も少なく楽に取り組めます。 玄米酵素プチ断食（ファステイング）の方法 ① 朝・昼・夕の3食いずれか1食を、玄米酵素だけで済ませます。 食事の代わりに玄米酵素ハイ・ゲンキ スピルリナを4～6袋食べます。 ② 普段より水分を多めに取るようにします。 水、お茶、豆乳、野菜ジュースなど。 私は毎朝のヨーグルトに混ぜていただいてみました。 特に違和感なくいただいております。 個人的には飲むより混ぜたほうが食べやすかったです。 食べた後はいつもより多くの水を飲んでみました。 私は朝食をヨーグルトに混ぜて置き換えダイエットしてみました。 感じたことは毎朝快腸である事。 また、今までよりも空腹感を感じないため 午後もオヤツを食べないでいられました。 3日間の置き換えダイエットでしたが 体重が1キロ減りました。 食物繊維たっぷりで、ビタミンB群やアミノ酸なども豊富。 健康・美容に必要な栄養素が40種類以上含まれているため、白米を食べていても玄米食以上の栄養をとることができます。 みなさんも 玄米酵素ハイ・ゲンキ スピルリナで置き換えダイエットしてみませんか？ #玄米酵素 #ハイゲンキ #ハイゲンキスピルリナ #スピルリナ #プチ断食 #ファスティング #monipla #genmaikoso_fan

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