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玄米酵素  　　　　　ハイ・ゲンキ ビフィズス  玄米・胚芽・表皮を麹菌で発酵させ 更にビフィズス菌やフラクトオリゴ糖も含む ハイ・ゲンキ ビフィズス🌾 🔹1袋　12.9kcal 🔹栄養素は40種以上！ (ビタミンB群、アミノ酸、食物繊維、亜鉛、鉄、などなど) 🔹ビフィズス菌1袋に17億個   ハイ・ゲンキ ビフィズスでプチファスティングを してみました🧘🏼‍♀️🌾  色々なやり方がありますが、 今回12袋を1日4袋ペースで3日間無理なくファスティングを行ってみました☆ ※あくまで個人的なやり方です。  ファスティング前日は和食を軽めに食べ、 終わってから最初のご飯は回復食にしました‼︎  3日間は朝は必ず2袋を食べてお腹が空いたら 1袋食べたり、昼や夜どちらかにあてたりと その日の食べる時間などにより調節しました🌾  ハイ・ゲンキ ビフィズスをよく噛んで食べてました😋 ※水分を1日必ず2ℓぐらいは飲むようにします  食べた後は空腹を感じにくいので、 ファスティングによくある空腹感の辛さが 私は全く無かったので無理なく出来ました❣️ 菌活も一緒にできちゃうところも嬉しい❤︎   3日間やってみて身体が軽い感覚や調子が良かったり 寝起きもすっきりしていてよかったです😊  またファスティング中にお腹が空いてなくても お腹がグゥ〜グゥ〜鳴っていて何でだろう？🤔 と思っていたら、これは胃腸の掃除をしてくれているサインだとか👍🏻   時々ファスティングして身体リセットするのも良いですね😉        #玄米酵素 #ハイゲンキ #ハイゲンキビフィズス #ビフィズス菌サプリ #プチ断食 #ファスティング #monipla #genmaikoso_fan #菌活 #プチファスティング #健康 #ダイエット #胃腸のリセット #食生活改善 #空腹感 #玄米

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