食改善で真の健康をお届けする。玄米酵素ハイ・ゲンキ公式ファンサイト／玄米酵素F100の口コミ（クチコミ）・レビュー（さん）

パスタで玄米食!?😌　レシピあり 「アボカドアーモンドミルクパスタ」🍝💕 アボカドには ・たんぱく質 ・ビタミンC ・ビタミンB2、B6 ・ビタミンE ・カリウム などバストアップや美容ダイエット効果が 期待できる栄養が沢山🪄 Mr.FARMERのアボカドとキヌアのパスタが好きで 今回はそれを意識して作りました‪·͜· ❤︎‬ 再現とまではいかないけど これはこれで美味しい😋 ダイエット中なので パスタの量は少なめ\❤︎/ パスタには卵黄しか使わないので 余った卵白はわかめと一緒にスープにしました！ -------------- 《材料》２人分 パスタ　　100g ベーコン　1枚 ★アボカド　　　　1/2個 ★バター　　　　　5g ★卵黄　　　　　 1個 ★ﾆﾝﾆｸﾁｭｰﾌﾞ　2cm ◆ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ　100cc ◆コンソメ　　　　小1/2 ◆塩ｺｼｮｳ　　　 少々 🍳作り方🍳 ①アボカドは皮を向いて1cm角に切る。 もしアボカドが固かったらレンジで30秒加熱する。 それでも固かったら柔らかくなるまで10秒ずつ追加で加熱して様子見てください。 ちなみに私は飾り用に少しだけ取っておいたのですが 別に全部潰しちゃって大丈夫です。 ベーコンを適当に短冊切りする。 ②★マークと◆マークをそれぞれボウルに入れる。 ③★マークの材料をフォークで潰しながら混ぜる。 ④フライパンでベーコンを焼いた後 ◆マークの調味料を入れて沸騰させる。 沸騰したら火を止める。 沸騰させている間にパスタを茹でましょう！ ⑤パスタの茹で方[レンジ編] レンジOKの保存容器に熱湯、オリーブオイル少々、塩適量、パスタを入れ 袋に書いてある茹で時間ぴったりで加熱する。 私は茹で時間3分のパスタだったので、500Wで3分加熱しました。 ⑥　④に茹でたパスタ、③の★マークの材料を入れ 混ぜる。 盛りつけをして「玄米酵素」を振りかけて完成★ 酵素は熱に弱いのでパスタを盛り付けたあとに 振りかけるのがベスト◎ -------------- ⁡ 今回最後にふりかけたつぶつぶ 実は玄米なんです🌾💕 パスタなのに振りかけるだけで 栄養満点な玄米食に変身するんです💫 しかも麹菌で発酵させた玄米🥰 発酵させると分子が小さくなるので 体内へ栄養が吸収されやすいんです⺣̤̬︎︎ ‪✌︎ 例えば発酵プエラリアミリフィカとか… どうせ食べるなら 健康やダイエットに効果的な 栄養を吸収して いらないものは出してしまいたいですよね‪🚽 ちょっとお食事中の方には 申し訳ないお話なのですが… 日頃から腸活を意識してるのに 最近、便の状態が水っぽくて😢 ⁡ これを食べた次の日から バナナうんちになったんです 善玉菌が増えた証拠ですよね…！ 半信半疑だったのですが 即効果があってびっくり😲 辛い物を食べた次の日とか お腹ゆるゆるになるので 次の日に効果でるのも 不思議ではないかも🤔 ちなみに味は香ばしい💕 でも気にして食べないと 香ばしさが分からないです！ なので、料理の味の邪魔をしないし むしろ料理の味を引きただせてくれるような感じでした😋🍴💓 玄米や酵素は身体に良いのは知ってるけど いざ作る・食べるとなるとちょっと手間💭 でもこれなら毎食1袋何かに振りかけるだけで 簡単に栄養のある食事に生まれ変わってくれるので続けやすい🙆💕 ※メーカーさんは毎食2袋推奨してます。 ちなみに私は今回 料理にかけましたが、 お水で飲むだけでもˊᵕˋ♡ ⁡ 食前・食後どちらのタイミングにするかで 期待できる効果も変わってくるそう- ̗̀ 💡 ̖́- ダイエット→食前 腸活→食後 基本的にサプリなどは急に効果は出ることは少ないので まずは3か月続けることが大事だと思ってます。 これなら簡単に３か月以上続けられそうꔛ‬♡‪ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 食べてストレッチして痩せた！30代｜約2ヶ月で−7㎏達成✨ ヘルシーレシピ、ダイエット食品 など投稿します🥞𓌉𓇋 よかったらフォローしてね𓂃♡꙳⋆ 👉🏻@diet_recipe_31 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 成分値はアプリ『あすけん』を利用して計算してます。 一人分の成分値を載せてます。 大きく間違っていることはないと思いますが、参考程度に見ていただければと思います。 #玄米酵素 #ハイゲンキ #玄米酵素F100 #腸活 #トッピング #発酵食品 #monipla #genmaikoso_fan #アーモンドミルク #アボカドレシピ #アボカド料理 #アボカドパスタ

Instagramの投稿へ