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実は、私、日頃の暴飲暴食がたたり、#体重増加 #肌荒れ #便秘 etc…… これは、やばいぞ😅 と、思い ファスティング を開始しています。 もともと、#ストイック な面もあり、とことん、やってしまうタイプなのですが、以前、ファスティングをした時に、減量できたものの……顔がこけて、#面長 が際立ち、老け顔に😅😅😅 今回は、健康的にスッキリ✨したいと、 玄米酵素 ハイゲンキで #ゆるゆるファスティング を。 朝食1食を ハイゲンキ4-6袋に変えるだけです。 袋を開けると、フワっと、玄米の香ばしい香りが✨ 見た目と食感は、ぱ〇ろ〇 とか、葛〇湯 ……のような感じです。 バリバリと、30回ずつ噛んで、お水を飲みながら、食べます。 噛めば噛むほど、玄米の香ばしい味が口に広がります。 ※玄米が苦手な方は、豆乳に入れたら飲みやすくなるかも。 水分をいつもより、多めに摂ります。私は2Lくらいかな？？ いつでも、腹ぺこの私が、空腹を感じなかったです。 #少食 のメリットは 頭や身体がスッキリ✨ 体型維持しやすい 胃腸を休めてリセットできる ことです❤ 身体を最高の状態にするには #腹八分 がいいといわれていますよね✨ 私はパンパンになるまで、たべてました笑笑 少食は、#免疫力 も高めてくれるそうです。 いきなり、減らすとストレスになるので、 まずは……ばくだんおにぎりを普通のサイズに変えてます。 #ビタミン、#ミネラル #食物繊維 もたっぷりなので、ファスティングには、玄米酵素がオススメです❤ 一緒に同封されている小冊子、色々な情報が書かれていて、参考になりました❤ #ダイエット #ゆるダイエット #見た目年齢 #美容#美容マニア #アラフィフ#健康#健康マニア #玄米酵素 #ハイゲンキ #ハイゲンキビフィズス #ビフィズス菌サプリ #プチ断食 #ファスティング #monipla #genmaikoso_fan

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