めっち〜

夏本番直前なのでカラダをリセット💫  株式会社玄米酵素　 @genmaikoso_official ハイ・ゲンキ スピルリナ　12袋  のご紹介です❣️   今、2週間で-1.4㌔を目標に、まず朝ご飯だけ#3日間玄米酵素ファスティング（#プチ断食）してます💡 #減量 したい時は、1ヶ月で体重の0.5%以内だと無理なくキープしやすいとよく言いますよね👍 あとは、歳的に一気に減らすとシワが出来ちゃいそうなので、2週間で1.4㌔が目標です🤩  もともと、酵素は毎日摂っているし、朝ごはんは連続ではないけど、前日食べ過ぎた時とか、午前中の活動量が少ない日にはスムージーなどで置き換えはしていました。 2年以上今の体重をキープ状態だから、1㌔減るだけでも満足かな💖  #酵素 といえば、野菜や果物のイメージですが、玄米酵素を摂るのは初めて✨ 一食置き換えしたい時には、4～6袋が目安みたいで、 私は今週から食前に#ピンク丸剤 も始めたので、4袋飲んでみました😋  #玄米酵素ハイゲンキスピルリナ　は、 玄米・胚芽・表皮を麹菌によって発酵させた、消化のよい食品🙌 健康・美容に必要な栄養素が40種類以上含まれていて、ビタミンB群やアミノ酸も豊富で、 これだけで不足しがちな健康成分を手軽に補う事が出来ちゃいます👍👍  味は、玄米のような香ばしい味なので、普段水分代わりに飲んでいる#ねじめびわ茶　に溶かして飲みました😆 小さい粒で、完全には溶けませんが、量と共に香ばしさが増す感じなので、クセや独特の味なども無く、思っていたより飲みやすいです🙌  お昼ご飯までの空腹感もさほど感じ無かったし、少しお腹空いたかな？ と思った時には酵素ドリンクかトマト🍅💡  #スピルリナは、 普段の食事に加えることでカロリー調整や栄養をプラスしたりできて、手軽に健康にいいことが出来ます🥬 ＊緑黄色野菜が不足がち  ＊内面からの美しさを手に入れたい ＊甘いものが好き  ＊糖分を控えたい ＊鉄分が不足気味  の方にオススメなので #妊娠中#授乳中　の方から、 #ダイエット#腸活 #食べすぎ#習慣リセット したい方もチェックしてみてください🤩👍  結果から言うと、 1日で500g、2日目に100g、3日目に200g落ちました❣️  ピンクの丸剤については2週間分なので、今後も引き続きレビューしたいです💡 出だし好調で、あとはジワジワかな〜と思います☺️  アレンジの方法や、詳しいファスティングのやり方などは、 玄米酵素さんのHPに載っていますので　 @genmaikoso_official 様のページも是非チェックしてみて下さい💓   #玄米酵素 #プチ断食 #ファスティング#monipla #genmaikoso_fan