毎日のスッキリと美容にリンゴ！食物繊維・ペクチン豊富なアップルファイバー100名
～原料屋の「アップルファイバー」10gを100名様に大募集～ 
アップルはリンゴ。ファイバーは繊維ですよ。


■名称：原料屋のアップルファイバー
■原材料：りんご搾汁果実（果皮を含む）
http://monipla.jp/bl_rd/iid-13697398024f31fa8eb3f11/m-4d6b812fde81e/k-1/s-0/



朝食は、フルーツにパンに、ココアか、コーヒー。
レンジで１分チンした卵。
ホットケーキの素に、おからリンゴファイバー卵入れてコネコネして、チンした蒸しパン
飲み物全てにこのアップルファイバー入れました。










鍋にもアップルファイバー入れました。
きのこに、白菜に、芽キャベツ。
野菜は会長と同級生からの頂き物。
野菜の消費に鍋は便利。
最初はシンプルに水炊き。翌日醤油次の日トマトを入れその次はカレーを入れます。
食べる時に入れて見ましたよ。






お昼３００円のお弁当を食べるのですが、２５０グラムご飯が入って居ます。半分残して夕飯に。
レンジでチンするだけでも食べますが、食物繊維が少ないのでこういう時にアップルファイバーは良いです。
鍋に入れて雑炊と言う時もありますが、米粉と卵アップルファイバーを加え薄切り肉を乗せて焼きます。

なんて使ったらあっと言う間に無くなりました。





野ブドウ始めポリフェノールは摂るよう努めて居ます。
食物繊維も摂ると良いのでリンゴも良いですね。
簡単に料理に取り入れれるので、粉だと良かったです。
リンゴは皮ごと食べるようにして居ます。
皮ごと粉になっているからポリフェノールが摂れます。




http://www.touwasangyo.jp/syousyuu.html
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otuta 　 2012-03-29 09:48:00 提供：原料屋ドットコム