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今回「健康食品の原料屋」さんから有機JAS水溶性食物繊維をいただきました。
















普段から腸は最大の排出器官であり、健康のかなめである、と思っています。


・野菜を多く食べる
・少食
・よくかむ
・オリゴ糖の摂取


を心がけています。
が、ちゃんとはなかなかつづかなかったりします。
やはり付き合いで野食事等もあります。


それでも子供のいる今はだいぶ自炊中心なのでととのってきていると思いますが。


こちらの製品はさらさらの粉。無味無臭です。


何にもでとけて、味がしないので混ぜやすく家族のごはんに混ぜても気づかれませんでした♪
主にスープやお味噌汁に混ぜていましたよ。






続けることがストレスにならないように、食事に混ぜるのはいい方法だと思います。
なにより少量ずつ家族全員が食事のたびに、こまめに取ることができるので、サプリの接扶方法としてはお手軽で習慣化しやすいですよね♪


そしておやつもつくってみました。


命名



「腸健康 きなこワッフル☆」
安直なおやじギャグみたいな命名ヽ(゜▽、゜)ノ


ホットケーキミックス 150g
とき卵 1
きなこ 大さじ3
オリゴ糖甘味料 大さじ3
JAS有機水溶性食物繊維 大さじ1
牛乳 200cc


すべてを混ぜ込みます。
雑に泡立て器でまぜて大丈夫です。


生地としてはゆるめ~です。
牛乳は多少量が前後しても、豆乳にかえても問題ありません。










そしてホットサンドメーカーでやいたら出来上がり☆


いつもきなこワッフルがおなかいっぱいになって子供も大好きだったので、それに混ぜ込んでみました。
オリゴ糖甘味料がはちみつのような粘性があるのでもちふわ触感で香ばしくおいしいですよ。












ためしてみてくださいね^^







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Hyuppe0330   2013-04-03 13:37:12 提供:原料屋ドットコム

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