グローバルダイエット モニプラ より　昨夜の食べ過ぎをリセットすべく、　こちらの箱を開ける。　中身は、　ファスティングダイエット24。　１日５食、こちらに置き換えて腸内をリセットするというもの。　本来なら、昨夜から徐々に食事を変えていった方が良かったのだろうけれど、ね。出来る範囲でやってみようかと。　利用した人の体重の変化やダイエット食品、サプリメントが載った冊子。　粉末が入った箱。　目盛りがついた専用の容器に、　まずは水を２００ml入れ、　こちらの粉末を入れると、　分離するから、　混ざるまで、よく振る。　袋に作り方が書いてあるので、箱を捨てても大丈夫。蓋はきちんと閉めないと、こぼれるので注意。閉めても、少しこぼれてしまったのは、甘かったのか。　こちらの商品はピーチ＆パインなのだけれど、匂いはピーチが強い気がする。　味はそれ程甘酸っぱく、さらりと香りが滑るような。乳酸菌飲料に近いのかな、幼い頃飲んだような。それくらい、あっさりしているのだけれど、何かが残るような。よく混ぜたので、粉っぽさはないのだけれど。　液体はとろりとしているわけではなく、さらさらしているわけでもなく。常温の水だからか、少し飲みにくかったのは。　ファスティング(断食)なのに、何かを食べたくなる。　食べなくったって、栄養素は白桃パウダー（デキストリン、白桃ピューレ、白桃果汁、砂糖、他）、食物繊維、ぶどう糖、ドロマイト、デキストリン、パイナップル濃縮果汁、キシロオリゴ糖、混合植物抽出物、月見草種子エキス、大豆抽出物、乳酸菌（殺菌）、ハトムギエキス、香料、増粘剤（ＣＭＣ）、クエン酸、Ｖ.Ｃ、甘味料（スクラロース、アセスルファムＫ）、ピロリン酸鉄、Ｖ.Ｅ、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、Ｖ.Ｂ６、Ｖ.Ｂ１、Ｖ.Ｂ２、Ｖ.Ａ、葉酸、Ｖ.Ｋ２、Ｖ.Ｄ、Ｖ.Ｂ１２、（原材料の一部に乳成分、オレンジ、大豆、ももを含む）と色々入っているから大丈夫、なはず。　で、今日は一日５杯、こちらを飲んで過ごす。　その間、水を１Ｌ以上飲まなければいけないようで。それは普段通りだから、大丈夫。１０時)１杯目　普段は朝ご飯をしっかり食べるのだけれど、たまには軽目もよいかもしれない。１２時)２杯目　若干、お腹が空いたような。１５時)３杯目　親不知を抜いたので、食欲がなくなる。　そう、５杯飲まなければいけないのに、食欲が失せて３杯しか飲めなかった。　そこで、気になるのは明日の食事。今日の１５時から明日の朝まで時間が空きすぎる。それはどうなのだろうかと。徐々に食事を戻していくにしろ、少し、空きすぎたか。夜)　今朝と比べて、・体重…－０.８kg・体脂肪…－１.４％・筋肉量…＋０.２５kg翌朝)　前夜比・体重…－０.５５kg・体脂肪…－０.６％・筋肉量…－０.１kg　トータル・体重…－１.３５kg・体脂肪…－２％・筋肉量…＋０.２％ 　さて、体重や体脂肪率は下がったものの、ファスティングとはこれで良かったのだろうか。　身体の中はリセット出来たのだろうか。　胃腸は休まったのだろうか。　確かに、固形物を食べなかった分、少しは減ったさ。減ったけれども、これで良かったのだろうかと。　一つ分かったことは、私には置き換えダイエットは向かないということ。　どれだけ栄養素が含まれていたとしても、飲むだけだと食べた気にならない。噛まないとね。食べ始めてから２０分程で満腹感が出るというのと同じ。１分もかからず飲んで終わり、だとね。満たされないね。毎日続ける置き換えより、一日集中ファスティングの方がたまにでよいから続けられそう。　あとは何かしら。食べ過ぎた時のリセットにもよいのかもしれない。ただ、反動で食べ過ぎる人には向かない。　それくらいかしら、ね。　これを機に日々の生活を見直そう。　改善出来るところは改善する。そうして、自然に綺麗になるのが目標。みかん

みかん 　 2011-09-24 23:00:00 提供：株式会社グローバル伸和製薬