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017*l 1日1個の卵で美肌作り

夏休みアンケート【Amazonギフト券プレゼント】卵には、ビタミンCと食物繊維以外の全ての栄養分が含まれているそうです(((o(*'▽'*)o)))今回は卵の美容効果について調べてみました♪初めに書いたように卵は非常に栄養分が豊富です(*゚ロ゚)極端に食べ過ぎるのは良くないですが、1日1~2個の卵でしたら毎日食べても問題ないようです。※アレルギーやコレステロールが気になる方は注意が必要です。卵を1日1個食べるとして、いつどんな風に食べたら卵の効果を引き出すのか?調べてみましたヽ(^o^)丿食べる時間としては、夕食に食べるのが良いようです(^^)豊富な栄養分を夜に摂取することで、寝ている間に体がたくさんの栄養を吸収してくれます♪肌の活性化時間が夜10~2時と言われているので、高い美肌効果を期待するなら、少し早めに寝るのが良いと思います(*・ω・)ノまた、食べるとしたら生より火を通した方がいいです(`・ω・´)生の卵には、ビオチンという肌に良いビタミンを吸収しにくくしてしまう成分があるようです。そして私はさっき昼食に卵を食べてしまいました(笑)今日の昼食の記録です(^^)/・ご飯・バナナ・ハンバーグ 大根おろし添え・卵焼き・生キャベツ・じゃがりこ アボカドチーズ味 258kcal今日は17時から歯医者で麻酔治療の予約が入っているので、昼多めに食べました!たぶん夜は麻酔が切れるのに時間かかってあんまり食べれないので(´・ω・`)久しぶりにお菓子を食べたので、先日勉強したカリウムの余分な塩分排出の効能を期待してバナナを食べました!卵について調べた時に睡眠について疑問を持ったので、次は良質な睡眠について見てみようと思います(*^^*)

ちゃんなわ   2014-08-21 14:07:07 提供:ぐるなびウエディング

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