レシピブログの
 【「香ばしさと食感がたまらない！　　アーモンドを使ったお手軽ヘルシー料理」モニター参加中】
  モニター商品　↓↓

＊カリフォルニア・アーモンド（ホールタイプ、食塩無添加）…300g

 
封を　開けてみると　小袋が　わんさか♪
これは　すごいっ～～

体に　とっても良いアーモンド♪
今回　作ったのは　こちら　↓

簡単プチパンです♪

【材料】　4人分
・強力粉　200g
・塩　3g
・砂糖　30g
・豆乳　180cc
・ドライイースト　3g
・＊「スライス生チョコレート」(前回の残り)

前回の　「スライス生チョコレート」の記事↓

​https://plaza.rakuten.co.jp/pinkrose2/diary/201807040000/​

【作り方】

1.イースト以外の材料を
HBのパンケースに入れて　ドライイーストは専用入れに投入
2.パン生地コースを　選択

一次発酵したものが　↓

3.十当分して　ベンチタイム

4.この間　先日の　残りの「スライス生チョコレート」を
溶かします

5.ベンチタイム後　ほどよくやわらかくなった 4を
したの写真のように　入れて　丸めます

6.真ん中に　アーモンドと　細かくくだいたアーモンドのパウダーを
トッピングして　二次発酵

前回のアーモンドの記事↓
​
https://plaza.rakuten.co.jp/pinkrose2/diary/201807140000/​

7.焼成します

出来上がりです　↓　♪

アーモンドの栄養

・不飽和脂肪酸であること
・植物繊維が豊富
・ミネラル
・ダイエット効果

も　一緒に　とれることが　うれしいですね♪
他にも　アーモンドには

ビタミンEがたっぷり

アーモンド約23粒（30g）にはビタミンEが8.6mg含まれています。手のひら一杯で、日本人の一日に必要なビタミンEの摂取目安（成人男性：6.5mg、成人女性：6.0mg※）を十分にまかなえますよ。
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015年版」より

健康や美しさをサポート
抗酸化作用をもつビタミンEは強い免疫力と健康な肌のためにかかせない…

菜未 　 2018-07-14 00:00:00 提供：五代庵