- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -17's gohan- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -おうちごはんの食費月１万円目標☺︎《ただいま8,271円》写真は主に主人用☺︎自分のレコーディングダイエットと記録も兼ねて…breakfast手作りごま食パンのマヨトースト昨日の残りのとろみスープすこしオニオンスライスサラダヨーグルト＋チアシード＋いちごジャムlunch竜田揚げバーガー白パンひとつ野菜ジュースrefreshmentsおからシフォン《ブルーベリーいり》dinner鶏ももともやしの塩レモン炒めおからの和風サラダかぼちゃの煮物オニオンスライスサラダ茶碗蒸しちくわの照り焼きえのきとお麩のお味噌汁３色丼わたしは茶碗蒸しとちくわの照り焼き以外を☺︎。゜⋆。゜⋆献立が全然全然全然思いつかない下味付きの鶏もも肉をもやしと炒めただけ塩コショウとほんだしとお醤油少しずつ足しました☺︎もやし安定の９円でありがたすぎる２００㌘入って３６円だったおからおからの和風サラダとシフォンケーキ作って残りは冷凍しました( ˘ᵕ˘ )煮物だいすきですが、自分で上手く作れる自信が無いので母に作ってもらいます。（笑）おからの和風サラダはおからにレモン汁 塩コショウ ほんだし てんさい糖を混ぜてかにかまと 塩もみした玉ねぎと人参を和えるマヨネーズと小魚ふりかけを混ぜて完成☺︎だいすきでわたしがほぼ食べました（笑）主人は完食してくれますがこういうの多分嫌いなんです！冷凍しておいたかぼちゃとお魚がんもとかまぼこでかぼちゃの煮物圧力鍋で作ったら冷凍しておいたかぼちゃだから煮崩れてしまったまぁいっか。（笑）茶碗蒸しはかにかまと干ししいたけと小花麩で☺︎ちくわは飾り包丁いれて照り焼きに☺︎ごまたっぷりかけました☺︎３色丼は冷凍しておいた豆腐で作る豆腐そぼろと錦糸玉子とかいわれのおひたしでいつもは炒り卵ですが今回は錦糸玉子にしてみましたもう野菜高くて高くて大変もやし かいわれ 玉ねぎ ありがたい。- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

★ 　 2018-01-18 08:31:44 提供：五代庵