こんばんはー今日はエステに行ってきましたGWがあったのでかなり間が空いてしまっていたんですがなんとか体重は増えずにこの日を迎えられました笑今日のエステコースは☆よもぎ蒸し20分☆太もも裏と肩甲骨周りのキャビテーション☆腹筋EMS20分×2セットでだいたい2時間ちょっとのコースでしたキャビテーションに使ったマシンは3日前に導入されたものらしくホームケアでも使える小型のものでしたたしか6つの機能があったんですが。。。すみません、覚えてませんうーんと。。。EMS、ラジオ波、LED、、、3つしか覚えられてない(；´Д`Aでも脂肪だけでなく筋肉も温めてくれるマシンで、EMSのビリビリとした電気？も流れます最初はチクチクしてちょっと痛かったけど、後半は慣れたもんで笑びっくりしたのはすごく体がポカポカするということ！ポカポカどころかサウナに入っているみたいに熱いと感じるくらいでしたそれが施術が終わってからもしばらく継続するんです冷え症の私にはかなり嬉しかったですねーその後に腹筋ビリビリマシンをやったんですが、体があったかくなったおかげか施術にウトウトしてしまいましたエステに行くと汗をかくのでちょっと疲れますが凝りとか浮腫とかが改善されるので体が軽くなった感じがしてなんとなく気持ちもスッキリするような気がします目標体型までの道のりは長いけど、少しずつでも近づけるように家でのケアも頑張ろーって思いました。。。で帰りにコンビニで職場に持って行くおやつをいくつか買ってきました↑結構どっさり笑でも一応ちゃんとカロリーを確認して買っていますよ！どれも1袋で150kcal前後です最近基本的に★朝>>>酵素ドリンク(炭酸水割り)★昼>>>サラダorお弁当★晩>>>スムージーor食べないという食生活にしていますそれと↑毎日サプリメントと特保のお茶も飲んでいます少ないように思うかもしれませんが仕事中ほんとずっと何かお菓子を食べているのでカロリーはかなり取ってますなのでお菓子のカロリーを抑えようと思ってコンビニで調達してきました毎日飲み物は基本的にお茶か炭酸水どちらも体を冷やさないように常温にして飲んでいますあとはたまにコーヒー(お砂糖＆ミルク入り)プライベートが充実していないせいかストレスで暴食してしまう日もあるけど、毎日朝と夜2回体重計にのってチェックはしてます最近感じるのは、、、体重は全然落ちてこないけど、増えにくくなってきているという事かな食べても痩せれる体質になれるように筋肉もしっかりつけて代謝も上げて脂肪が燃えるようにしたいけどなかなか簡単にはいきませんねでも頑張っていきたいと思います！明日から4連勤20日はお休みで、昼からエステに行って夕方に家庭教師の予定ですではでは皆さんは良い週末を～(・ω・)ノきちんと食べたいあなたを応援！【食べてもDiet】のモニター様５名募集！！燃えたい！食べたい！出したい！美しく！ダイエットは「マルチスリムワン」だけでＯＫ【人気急上昇】ダイエットサプリ1ヵ月モニター＜ラストスピードダイエット＞食べたいものを我慢しない！簡単ダイエットサプリメント「マリンポリフェ１００」

あゆ 　 2015-05-16 00:49:06 提供：グッドエフ