日中の蒸し暑さと　朝方の低めの気温温度差があり　体調を崩さないように気をつけたいものですこのところ　私も毎日の「花」の散歩が１番の運動でそれ位では　運動不足だろうと感じていたので健康的、かつ美容にもダイエットに挑戦して自分にはっぱをかけたいと思います＜１Ｄａｙ　Mracle diet＞ １箱　１か月分　１０，５００円＜モニタープラザ「１Ｄａｙミラクルダイエット」１ヶ月分モニター」に参加しています＜全成分＞ １００種類以上の植物発酵エキス＜朝専用粒＞１日６粒 朝食後に６粒（朝食後３粒、昼食後３粒でも可） ＜夜専用カプセル＞１日６粒 夕方以降　夕食前に６錠 食事制限やカロリー制限もしないで今までのままの生活に運動と１Ｄay Miracle dietを取り入れていきます土曜日ということもあり朝、昼兼用 お気に入りパン屋さんの出来たてパン お豆の塩加減が絶妙～ 朝食後に６錠飲みました 朝専用粒に配合されている「生姜末」口の中いっぱいに　生姜～生姜のおかげで　体がポカポカ飲んですぐ　効果実感手や足先が冷えるので何だか　改善された感じで日中過ごせました夕食前に６カプセル飲みました 夜用はカプセルで味無く飲めました夕ご飯＜イカと野菜炒め＞ 材料＝イカ・キャベツ・もやしイカを炒め　鶏がら・塩コショウのみで味付け＜ミートソース＞ 子供たちは大好きパスタ私的に　野菜が少ないので　どうしても和食ばかりになってしまい料理を作りたくない日や疲れている日やメニューを考えたくない日には子供も喜び　母も楽でみんな嬉しいパスタです 夕食も終わり　毎日の日課「花」との散歩 この毎日の散歩が苦痛の日もあればもう少し距離や時間を長くしなければ・・・と思う日もあり今日もいつもの散歩コースでした恐怖の体重測定～～ 身長１５８センチ体重４８，７キロ後　２～３キロを目標に少しずつ　運動量を増やしていこうと思いますオリジナルダイエット健康食品ファンサイト参加中 にほんブログ村 にほんブログ村

tomorin 　 2015-06-07 04:03:35 提供：グッドエフ