飲みきった1ｄａｙミラクルダイエット飲みにくかった朝の錠剤も牛乳効果で難なく飲めました～舌にのせるだけで刺激だった錠剤も牛乳を飲む事で、舌にも膜がはるんだろな・・牛乳飲んで、すぐ錠剤を飲む分には私は刺激にならなかった～でも、牛乳は低脂肪だと・・・ちょっと刺激を感じるかな～って感じ普通から濃い目がおススメコップ一杯飲んだ後錠剤飲んでごはんを食べると胃の刺激もほとんど感じなかったわ夜の分はカプセルなんで難なく。 さて・・１か月飲んでの効果結果は最大で2ｋg減でも最終日の体重的には１．５kg減体脂肪は１．５％くらい減このサプリのお値段を考えると、正直・・もう少し・・と思うかな。でも・・切れなかった数字を切れたのが嬉しかった 途中、生理期間の関係でどうしても太りやすく痩せにくいのよねでもこれ飲んでたおかげでいつもより増加は少なかった最近、生理前に増加した分が戻りきらない感じで緩やかな右肩上がりだったのよね生理前って太りやすいから半ば諦めてたっけどいかに生理前の体重増加を抑えるかってのも大事なんだなと・・思ったり今回、抑えれたこともあり、生理後しばらくは、痩せ期とも聞くので意識。と・・・意識し続けたいところで終了 感じたのは 運動しても加齢と共に代謝の低下などから停滞気味な感じだったんだのよね運動、もっと増やさないかんのか？？なんて思ったりしてたけど 運動すると燃焼を実感できたかなシッカリ動けた運動の時の汗の出が違う。そんな日の夜の体重測定も地味にでも下がってるから嬉しかったなー燃焼停滞脱出？？って感じで 夏ってのもあるけど、汗の出がすごかったからねー汗は水分だし飲めば戻るから汗の量と痩せるは関係ないかもしんないけどね脂肪の燃焼って汗かと思ってたら違うんだね。なんかすごい難しいんだけどね。ざっくりと運動すると脂肪からね、分泌され、分解され、血液に溶け出て、筋肉に運ばれ、燃焼するんだって。ざっくりすぎるね(笑)汗が肉汁だと嬉しい限りだけど(笑) 最近、ダイエット器具やサプリとかにもちゃんと適度な運動・食事管理をしての効果・・とかって書いてあったりするけどどれくらいを指すのか難しいですね 私の運動量は・・夏休み前は週２-４でエアロ・コンバット・ボクササイズ(初級-中級クラス)のどれかを４５分程度+ヨガ.ピラティスを週１-３日+ここ２ヶ月くらいは走れたら２k-４k　+　ウォーク１k-２kを週２-４日でって感じ。だったのねピーク時から自力で２キロは痩せたけどね。止まったよ今回サプリを飲んだ期間は夏休みと酷暑だったのもあり１/３くらいの運動量になったかなでもいつもの夏休みは１/４の運動。更にジョギングはなかったので今年は結構頑張れたかな。食事は・・多少意識したけど、ストレスタブーでお菓子やケーキ、和菓子もボチボチ食べてたかな炭水化物の過剰摂取は気を付けたけど・・過剰を気を付けただけで３食食べてたわ甘～いパンは食べないようにしたかなでも夜８時以降は食べてない。お茶か水以外は飲んでない。そんな感じでの最大２キロちょっとずつ頑張ったもっと頑張れば・・・とは思うけど炭水化物、お菓子抜き過ぎるとパワー不足＆イライラな、私(笑)無理のないよう・・・・・ 楽して一気に大幅に痩せるのはなかなか難しいですね オリジナルダイエット健康食品ファンサイト参加中ランキングに参加中♪　よろしければ応援クリックおねがいしまーす♪にほんブログ村人気ブログランキングへ　

あず 　 2015-08-17 08:00:05 提供：グッドエフ