『無添加にこだわったお店グラース・グラース』
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健康維持や美肌のために心がけている食生活を自由にお書きください。
というお題をいただきました。
私は食いしん坊で食べることが大好きです。
その為に料理もすることが大好きです。
私が健康維持のために気をつけているのは魚と野菜をメインの食事に心がけています。
毎日とるようにしているのが
ヨーグルト 豆類 牛乳 ゴマ 海藻類 野菜類 果物
なかなか毎日納豆とか豆腐を摂ることができないときはヨーグルトにきなことハチミツをかけて食べたりしています。
一週間のうち5日間は魚料理を作ります。
あじの南蛮漬けとかさばの煮つけを作ったりあとは焼き魚の日もありますが。
野菜は基本は毎日サラダを大きめのお皿で作ります。一緒に入れるものを生ハムにしたりシーチキンをのせたりとアレンジはしていますが。
その他に切干大根の煮物、きんぴらごぼう、ふきの煮物、ひじきの煮物などをかわるがわる作ります。
魚料理ばかりだと肌に脂のりが悪くなるので(乾燥しやすい)、週のうち何日間だけは鶏のから揚げや豚の生姜焼きやとんかつを作るようにしています。
腸の調子があまり良くないなと感じたら、お昼に焼き芋を作り牛乳と一緒に食べます。
ゴボウやさつまいもは腸の運動が活発になります。
果物はりんごやミカン類を食べます。
また運動をする日はバナナを食べます。
その他には毎日リンパマッサージをしています。
身体の老廃物を外に出して健康な体でいられるように努めています。
その他にはコラーゲンドリンクやプラセンタドリンクを夜飲んでいます。
サプリメントはブルーベリーやビタミン類を飲んでいます。
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おーさん 2010-05-17 00:00:00 提供:グラース・グラース
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無添加生洗顔石鹸『大阪セシボン』をはじめ、スキンケア・食品、すべて無添加にこだわったショップです。
現在では、添加物を使わない商品だけで生活するのは難しくなっています。
でも、健康や美容のために、せめて生活の一部に添加物ナシの食べ物やスキンケアアイテムを取り入れてみませんか?