今日はあずみんとカフェ＆ギャラリー水庵
でランチ
ウチの近所でお気に入りの大好きなお店



水庵弁当　新春バージョン






ブロッコリー・南瓜・ヤーコンの天ぷら
白菜のサラダ
ほうれんそうの海苔巻
菜っ葉とひじきの白和え
八つ頭・椎茸・ニンジン・こんにゃくの煮物








タア菜のじゃこ炒めのごはん
たくあん
蕪の梅酢漬け






天ぷらにはこのアンデスソルトロサ

ピンク色でまろやかなお塩
鉄分がたっぷりなんだとか






岩塩100％（無精製塩）アンデスソルトロサ　180g


￥693
楽天
※モバイル非対応







デザートとコーヒーもついています。

今日は小さなバナナケーキとチーズケーキ







野菜をたっぷりいただきたいときはこのお店に行きます。
新鮮な地野菜だから本当に美味しいの。

おうちではなかなかココまで一度に野菜料理作れないもの。



一日に30品目の食べ物をいただくと良いといわれてるけど
なかなか難しいよね。

豆・海藻・芋が不足しがちになりやすい。
旬の果物はここ1年くらい毎日いただいてるかな。
あと豆乳は毎日欠かさず飲んでいます。
これで豆類はクリア
イソフラボンたっぷり
それと青汁も一日一杯



いつもの食事でたくさんのカラダに良い食品を摂ることが
大切と分かっていても忙しい私たちには難しいものです。




コレはスゴイです。



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グラース・グラース


黒豆・玄米・麦・うるちまい・とうもろこし・殻麦・玄米もち米・もち米
大豆・黒米・きび・くろごま・ごま・はと麦・よもぎ・たまねぎ・えび
荏胡麻・落花生・大根の葉・緑豆・長芋・松葉・昆布・明日葉・じゃがいも
りんご・いわし・にんじん・ほうれん草くるみ・わかめ・かぼちゃ・ナツメ
キャベツ・栗・ケイル・椎茸・さつまいも・向日葵の種・蓮子・松の実・のり
緑茶・桑の葉・クマイチゴ


こ～んなにたくさんのカラダに良い食材46種類


韓国の生食や禅食みたいなかんじかな。
自然のものだけで添加物ゼロなんですって。


私は豆乳やヨーグルトに混ぜていただきたいな。


韓国美肌モデルが愛用って絶対気になる。(￣▽+￣*)

AKI 　 2010-01-09 18:02:43 提供：グラース・グラース